En esmentar la dieta de blat sarraí, moltes persones tenen una sèrie d'associacions:
- eficaç;
- amb gana;
- monòton;
- fresc;
- ... i tampoc res bé.
No obstant això, incloent només un minut de la teva imaginació, trobaràs desenes de maneres de diversificar aquest sistema famolenc i monòton de perdre pes. Combineu almenys blat sarraí i verdures en una dieta, i obtindreu impressions completament diferents.
La majoria dels aliments que es poden afegir al blat sarraí són una dieta altament calòrica que no augmentarà, sinó que augmentarà significativament les probabilitats d'un curs efectiu de pèrdua de pes sense un avortament.
Menú: blat sarraí + verdures
Per tant, el blat sarraí amb verdures per a la pèrdua de pes no s'ha de combinar des del primer dia de la setmana, i de 3 a 4, quan ja ha patit una mica, suficient per avaluar el gust de bullir sense verdures de sal.
Les verdures són un element excel·lent de qualsevol dieta, ja que no milloren. Tanmateix, també és impossible basar-se en la seva pèrdua de pes, que no poden menjar.
Blat sarraí, com tots els cereals - un aliment, només per menjar. Però la complexitat de les dietes de cereals és sempre que aviat comença a tirar d'alguna cosa "viva".
Menú:
- Dia 1 i 2: només el blat sarraí al vapor de la tarda;
- Dia 3 i 4: blat sarraí al vapor i verdures bullides;
- Dia 5 i 6: blat sarraí i verdures crues al vapor;
- dia 7: blat sarraí al vapor, verdures en qualsevol forma i oli d'oliva.
L'única regla és prendre vegetals, excepte les patates.
A més, el valor calòric del menú de blat sarraí amb verdures s'incrementa a causa del nostre amic de llet amarga: 1% de kefir, per litre al dia. D'aquesta manera, se li proporciona sacietat, fibra , hidrats de carboni, vitamines i fins i tot proteïnes amb una petita quantitat de greix.
L'elecció de les verdures també es pot tractar professionalment. Així, per exemple, un arc serà més útil per a aquells que pateixen hipertensió, aterosclerosi i malalties gastrointestinals, col per als diabètics i tots aquells que volen reduir el nivell de sucre a la sang, i el bròquil és útil per a l'activitat cerebral, augmenta la immunitat i té efectes antiinflamatoris.