Per perdre pes, no necessàriament renunciar al sopar, com molts creuen. Per descomptat, que quan es mengin aliments grassos abans d'anar al llit no hi haurà cap resultat. Però podeu elaborar una mica de recepta per a un sopar lleuger de pèrdua de pes, per la qual cosa era alhora saborós.
A la tarda, el cos se sent cansat, però no perd el desig de menjar. A més, no es recomana anar al llit amb un estómac buit, fins i tot els que tenen sobrepès. Podeu utilitzar simplement la recepta, que us permetrà preparar un plat que no tingui gravetat a l'estómac.
És important que, en perdre pes, és important adherir-se a una certa quantitat de calories consumides i gastades. Si les calories cremades són més, això conduirà a una major pèrdua de pes. Si heu menjat un menjar calòric per sopar, heu de preparar un plat lleuger i sense calories per sopar. Molts estan interessats en la qüestió del que es pot cuinar per sopar i quina recepta s'utilitza. Sovint a les receptes de sopar lleuger hi ha plats tan com peix, verdures, carn. És molt bo menjar amanides de fruites per sopar.
Què puc fer un àpat senzill per sopar?
Peix amb arròs i verdures
Ingredients:
- peix vermell - 90 g;
- suc de llimona;
- verdures de julivert;
- Arròs bullit - 40 g;
- fesols o espàrrecs - 100 g;
- espinacs - 200 g;
- bombeta vermella - 1 peça;
- taronja - 50 g;
- pastanagues - 100 g;
- Aderezo italià - 2 culleradetes.
Preparació
El peix és estofat en suc de llimona, es deixa coure amb julivert picat. Barrejar amb faves tendres i pastanagues.
Per a l'amanida es barreja l'espinac jove i la ceba vermella picada, taronja tallada a rodanxes. Després d'això, ompli el vestit italià. El plat està llest!
Aquesta recepta serà molt útil per a aquells que estiguin interessats en el que pugui menjar per sopar per baixar de pes.