Ciruela és el fruit preferit d'un gran nombre de persones. Ella és estimada pel seu sabor original, suculent i aroma. Composició rica en proves científics i propietats útils de les prunes, de manera que aquestes fruites no només són delicioses, sinó que també són útils. Per cert, un dels experiments va mostrar que diferents graus difereixen en la composició química, i també el grau de maduresa afecta això.
Què és útil per a una pruna per al cos?
Aquestes fruites inclouen vitamines, minerals, fibra, àcids orgànics i altres substàncies útils. Tot això provoca una àmplia gamma d'efectes de les fruites al cos.
Del que la pruna és útil:
- Tenint en compte la presència de fibra dietètica, hi ha una disminució de la concentració de colesterol a la sang, la qual cosa redueix el risc de desenvolupar malalties associades al sistema cardiovascular. A més, la composició inclou les cumarines, que impedeixen la formació de trombos i dilaten els vasos.
- La composició inclou àcids orgànics que lluiten contra els radicals lliures, i gràcies a la vitamina C i al ferro, la immunitat es veu reforçada.
- Les fruites són riques en substàncies fenòliques, que destrueixen les cèl·lules nocives que provoquen càncer.
- Descobriu la utilitat de les prunes per a les dones, no es pot perdre el fet que té un baix índex glucèmic, que és important per a aquells que vulguin ser prims i bells. Les substàncies incloses en la composició redueixen el risc d'obesitat. Els nutricionistes se'ls permet organitzar els dies de descàrrega a la pruna.
- Les fibres tenen un efecte positiu en el sistema digestiu, millorant la peristaltis de l'intestí i reduint el risc de restrenyiment. Més cireres milloren la secreció del suc gàstric, pel que es recomana incloure en la dieta per a persones amb problemes gastrointestinals i el metabolisme.
- És impossible no notar l'efecte positiu de la pruna sobre el treball del cervell i el sistema nerviós. Amb el consum habitual, la memòria millora, la fatiga s'elimina i s'eliminen l'estrès i fins i tot la depressió.
- La medicina popular utilitza fulles, flors i fins i tot escorça de pruna, que també tenen una sèrie de propietats útils.
Paral·lelament, m'agradaria parlar sobre la utilitat d'una pruna per a les dones embarassades, per la qual cosa a partir d'aquests fruits, la futura mare i fill reben substàncies útils. Per exemple, la vitamina A és necessària per al teixit i la visió òssia, així com per a la divisió cel·lular. L'àcid ascòrbic ajuda a combatre amb diferents virus. A més, moltes dones en la situació pateixen de restrenyiment, de manera que la pruna té un efecte laxant suau.