L'ametlla es refereix als fruits secs més preferits d'un gran nombre de persones, gràcies al seu sabor dolç. S'utilitza per preparar diversos plats i com a producte alimentari separat, per la qual cosa no és sorprenent que molts es preguntin si és possible menjar ametlles en perdre pes i quina és l'ús d'aquestes fruites seques?
Fins i tot els curanderos antics la van utilitzar per tractar una gran quantitat de malalties i es van considerar una garantia de bellesa i salut.
Què és útil per a les ametlles?
Les propietats úniques de les ametlles són proporcionades per una àmplia composició química:
- Hi ha ametlles, la vitamina E , que és un antioxidant natural i resisteix la formació de radicals lliures en el cos.
- La composició d'aquesta femella és fibra, que ajuda a la digestió i neteja el cos de toxines i altres productes de descomposició. Això determina els beneficis de les ametlles en perdre pes. Amb el consum normal d'això, es pot prevenir l'aparició de restrenyiment.
- La proteïna, juntament amb la fibra, afavoreix favorablement la taxa metabòlica, que al seu torn afecta la pèrdua de pes.
- Les ametlles són equilibrades amb un contingut equilibrat de substàncies minerals i la presència d'àcids grassos insaturats. Per tant, amb el seu consum habitual, pot desfer-se dels trastorns digestius.
Ametlla: beneficis i danys a la pèrdua de pes
Donat el gran contingut calòric d'aquesta rosca (en 100 g conté 645 kcal), no es recomana abusar-lo. No es recomana als nutricionistes que abandonin aquest producte útil, perquè gràcies al seu valor nutritiu, les ametlles poden ser un aperitiu meravellós. Durant la dieta, podeu portar constantment uns quants fruits secs per tal que pugueu apagar ràpidament i sense fer malbé la vostra fam. A més, aquest producte ajudarà a mantenir un bon estat d'ànim durant la pèrdua de pes.
Estudis recents han demostrat que les substàncies beneficioses en ametlles contribueixen a una reducció del greix corporal. Tot i que aquestes femelles són prou grasses, no hauríeu de tenir por al vostre pes, ja que aquest greix s'elimina ràpidament del cos. A causa del fet que les ametlles redueixen la quantitat de colesterol a la sang i purifiquen els vasos sanguinis, millora el procés de crema de greixos.
Val la pena dir que aquestes nous tenen un baix índex glucèmic, el que significa que augmenten gradualment el nivell de glucosa a la sang, que al seu torn li permet sentir-se saturada durant molt de temps. Gràcies a això, la quantitat de menjar consumit es redueix significativament i, en conseqüència, el contingut total de calories del menú diari.
Què és útil per a les dones?
A més, aquesta femella us ajudarà a desfer-se de lliures addicionals, el seu ús té un efecte positiu sobre l'estat de la pell.
Sobre la base de les ametlles, podeu preparar un matoll anticel·lulític que es pugui trobar
Els nutricionistes diuen que les ametlles són un bon menjar per a les dones que volen tenir un estómac pla. Aquesta femella està ben digerida i no causa sensació de pesadesa i inflor.
Informació important
Per tal de beneficiar-se de les ametlles, és molt important triar una rosca crua, sense rostir, ja que preserva les seves propietats útils en la seva forma bruta. A més, els greixos vegetals sota tractament tèrmic canvien la seva estructura i es tornen nocius, per la qual cosa utilitzant-lo en aquesta versió, només farà malbé la seva figura. Recordeu que heu de controlar la quantitat de fruits secs consumits i la tarifa diària no ha de superar les 20 peces. Per obtenir un màxim efecte, combineu ametlles amb diversos fruits secs.