Què es pot menjar durant la lactància materna?

En lactància materna, la llet materna s'ha de tractar amb especial cura per la seva dieta, ja que certs aliments, menjars i mètodes de preparació poden causar un dany irreparable al nadó. Mentrestant, això no vol dir que amb GW cal rebutjar totes les delícies i observar una dieta increïblement estricte.

Al contrari, alguns plats deliciosos, nutritius i saludables, així com begudes, mai es poden excloure de la dieta durant aquest període difícil. En aquest article, us direm que podeu beure i menjar mare materna durant la lactància materna i donar una llista de productes que són necessaris per al desenvolupament correcte i complet d'un nounat.

Què es pot menjar i beure durant la lactància materna?

Entre el fet que és possible i útil menjar i beure mares durant la lactància materna, cal distingir les següents categories d'aliments i aliments:

1. En la dieta de la mare d'infermeria, independentment de la temporada, ha d'incloure fruites fresques i sucs naturals. Mentrestant, necessiten menjar, tenint cura especial. En particular, espècies com el kiwi, el mànec i la fruita de la passió poden provocar reaccions al·lèrgiques no desitjades en les molles, i els plàtans i el raim poden contribuir a la disrupció del tracte digestiu. Quan s'alimenta un nadó amb la seva llet, el millor és donar preferència a les varietats verdes de peres i pomes, de les quals primer cal treure la closca.
2. Les verdures també són molt recomanables no ser excloses de la dieta diària. Durant l'alimentació d'un nadó acabat de néixer amb llet materna, s'ha de menjar fresc o bullit, i també al vapor.
3. La mòmia jove ha de menjar farinetes de diversos cereals diàriament, però en aquest moment és possible consumir no tots els cereals. La millor opció per a una dona d'infermeria és el blat de moro, el blat sarraí i l'arròs.
4. Per descomptat, quan es parla del que es pot menjar durant la lactància materna, no s'ha d'oblidar de la carn. Mentrestant, els tipus de carn de porc i carn de porc graciós durant la lactància estan més ben exclosos de la dieta. Els plats principals són els millors preparats a partir de gall d'indi, carn de conill o pollastre casolà. També podeu utilitzar la carn de boví, però només si es compleix la condició que no és massa greixosa. Independentment de les circumstàncies, la carn fresca abans de consumir-la per la mare d'infermeria ha de patir un tractament tèrmic llarg i elevat.
5. Malgrat les propietats beneficioses de la carn per al cos, és extremadament indesitjable utilitzar caldos de carn en el primer període de lactància materna. Mentrestant, en la dieta diària d'una dona d'infermeria s'ha d'incloure sopes, cuites en brous vegetals de verdures fresques o congelades.
6. Els productes lactis fermentats - iogurt, iogurt, ryazhenka, formatge i altres - durant la lactància del menú diari no es poden excloure. Al mateix temps, és millor no consumir llet de vaca sencera, ja que sovint provoca el desenvolupament de la intolerància individual i diverses interrupcions en el treball del tracte gastrointestinal de molles.
7. Finalment, durant el període de lactància materna d'un nadó, no s'ha d'oblidar de la necessitat de consumir una quantitat suficient de líquid. Per tant, una dona alimentadora ha de beure almenys 1,5-2 litres d'aigua potable cada dia sense gas, sucs naturals, compotes o begudes de fruites. Al seu torn, des del cafè, s'ha de descartar un te molt fort i begudes alcohòliques durant la lactància materna.

Tot i que la llista anterior no inclou pastisseria i altres dolços, de fet, les mares lactants no tenen cap raó per negar aquestes daints. En particular, una dona durant la lactància pot espatllar-se amb halva, kozinaki, pastille, malví, melmelada, així com galetes de civada o de civada. Incloure'ls al menú diari, ha de tenir molta cura, sempre prestant atenció a qualsevol canvi en la salut i la naturalesa del bebè. Si no hi hagués conseqüències negatives després de menjar un plat determinat a les molles, podeu augmentar la seva porció de manera segura i no negar-vos el plaer.

A més, abans de comprar qualsevol de les delícies anteriors, cal que presti especial atenció a la data de venciment ia la composició del producte, o fins i tot millor preparar aquests plats a tu mateix.