Si realitzar una enquesta entre la població femenina, per què no poden desfer-se de l'excés de pes, llavors la resposta més comuna és l'amor dels berenars nocturns. En general, els viatges a la nevera finalitzen amb menjars, rotllos, dolços i altres productes nocius.
Què es pot menjar abans d'anar a dormir?
Abans d'anar a dormir, es permet menjar aliments que poden calmar el sistema nerviós, relaxar la tensió muscular i millorar la producció d'hormones que ajuden a adormir-se. És important que el menjar abans d'anar a dormir no provoque de cap manera un sentiment de pesadesa a l'estómac. A més, una porció d'aliments no ha de ser gran.
Molts estan interessats en saber si es pot beure llet abans de dormir, ja que aquest producte conté moltes substàncies útils. El temps òptim per a l'assimilació completa d'aquesta beguda és de set a vuit de la tarda. La llet no només subministra el cos amb calci, sinó que també normalitza el treball del sistema nerviós. Donar preferència a les begudes amb baix contingut en calories.
Kiwi abans d'anar a dormir també està permès, perquè aquestes fruites són una excel·lent manera de combatre l' insomni . Els científics han demostrat que menjar algunes fruites, podeu millorar de forma significativa la durada i la qualitat del son.
Un altre tema rellevant és si es permet la mel abans d'anar a dormir, perquè el producte és dolç i pot fer malbé la figura. Té un efecte termogènic, ajudant a eliminar l'excés de líquid dels teixits. La mel en el metabolisme té un efecte positiu, i també normalitza el treball del sistema nerviós. Un got d'aigua amb mel ajudarà a evitar aperitius nocius.