Les vitamines són necessàries per al funcionament normal de tot l'organisme. Amb una escassetat de certes vitamines, es desenvolupen moltes malalties cròniques, la immunitat disminueix, es fa malbé, es desfà i fins i tot les dents i els cabells cauen. La resposta a la pregunta, per què la gent necessita vitamines , és senzilla i comprensible. Per tal que el cos funcioni amb normalitat.
Per què la gent necessita vitamines?
El cos humà és un mecanisme complex, on cada engreix al seu lloc. En els casos en què el mecanisme falli, en primer lloc, el cargol defectuós és la culpa. El cos està construït amb una gran quantitat de substàncies i oligoelements que, en interactuar entre si, mantenen la salut i els òrgans d'una persona en excel·lents condicions.
Sense suficients vitamines, la immunitat comença a disminuir, ocorren malalties virals i infeccioses freqüents. A més, les substàncies útils estan implicades en tots els processos vitals del cos i, quan són escassos del sistema, comencen a fallar.
Aquests són els punts principals per què la gent necessita vitamines. Per comprendre clarament la gravetat de la situació, diversos exemples. Amb la manca de vitamina D en els nounats, el risc de les raquitisme augmenta, els ossos es tornen trencadissos. La vitamina E és responsable de la bellesa de la pell, els cabells i les ungles. A més, aquesta vitamina ajuda a la dona a mantenir l'embaràs en les primeres etapes i suportar un nen sa.
Les vitamines del grup B són responsables del sistema nerviós, ja que el nombre insuficient de terminacions nervioses es fa més prim, la persona es torna nerviosa i fàcilment excitable. A més, la seva deficiència pot provocar deficiències de ferro.
Igual que amb altres vitamines, amb la seva escassesa es desenvolupen diverses malalties. Per mantenir la seva immunitat durant un període de creixent nombre de refredats, és necessari que el cos rebi una quantitat suficient de vitamina C.
És per això que les persones necessiten vitamines de tots els grups. No us deixeu perdre l'ús de vitamines d'un determinat grup. Cal que diversifiqueu el vostre menú, si cal, comenceu a prendre multivitamines.
A més, cal recordar que l'excés de vitamines exactament com la seva deficiència provoca conseqüències tristes. Tot ha de ser moderat. La dieta diària s'hauria de compilar de forma competent, les verdures, la carn, els productes lactis, les fruites, les baies, les nous han d'estar presents.
En el cas que una persona tingui una dieta alimentària, haureu d'iniciar una ingesta addicional de vitamines.