Més recentment, el mango era una mica estrany als prestatges de les nostres botigues, però ara aquesta fragant fruita exòtica està disponible per comprar en un supermercat habitual. El lloc de naixement del mànec és l'Índia, on aquesta fruita és molt apreciada en benefici del cos i excel·lents qualitats de gust.
Beneficis dels mànecs per al cos
A la polpa fresca del mango hi ha una gran quantitat de vitamines, minerals, aminoàcids, fibra dietètica i sucres de fruites (mono i disacàrids). El més important, que el mango és útil, és el seu reforç versàtil i la millora de la influència en un organisme. La composició de 100 g de mango conté:
- vitamines C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), colina (7,5 mg), així com niacina, betacarotè i una àmplia gamma de vitamines B;
- sals minerals de potassi (155 mg), fòsfor (11 mg), magnesi (9 mg), calci (10 mg), sodi (2 mg), coure (110 μg), i seleni, zinc, ferro i manganès.
Gràcies a una gran quantitat de vitamines, l'ús regular del mànec ajuda a enfortir el sistema immune i cardiovascular d'una persona. La fibra dietètica en aquesta fruita té un efecte beneficiós sobre la regeneració i protecció dels teixits de l'estómac, úter i mama. L'alt contingut de potassi regula l'equilibri d'aigua-liti, contribueix a l'eliminació de l'excés de líquid, i el magnesi en el mànec ajuda a fer front a l'estrès. A més, el mango és un excel·lent antioxidant i pot purificar i rejovenir el cos.
El mango és una fruita que és més que útil per a la salut de les dones, i està especialment indicada per a les noies que volen desfer-se de lliures addicionals. Amb un contingut calòric de només 65 kcal per 100 g, la carn d'aquesta fruita conté molts nutrients que suporten l'equilibri de vitamines i minerals en la dieta. La dieta del mango és una de les formes més ràpides i amples de pèrdua ràpida de pes.
La seva utilització del mango es conserva i s'asseca. Pot servir com a additiu a les postres dietètiques, satisfà la fam de forma perfecta i és una opció útil per a un aperitiu. Al mateix temps, la fibra dietètica del mango seca millora el sistema digestiu i activa el metabolisme , nodreix el cos amb vitamines i minerals.