Kefir amb sucre a la nit per baixar de pes

Kefir és un meravellós producte útil, que sovint s'inclou al menú de la nutrició dietètica i crea en la seva base programes especials per a la pèrdua de pes. L'avantatge de perdre quilos extra en aquesta beguda de llet amarga no només és en el nombre mínim de calories, sinó en moltes substàncies útils que contenen kefir. A més, satisfà perfectament el sentiment de fam. Els bacteris de la llet amarga, que estan en kefir, normalitzen la microflora intestinal, la qual cosa la converteix en una beguda increïblement útil.

Per a la pèrdua de pes, hauríeu de triar kefir amb un percentatge mínim de greix o descremada, és ric en proteïnes fàcilment digeribles. Aquesta beguda ajudarà a enfortir els músculs i proporcionarà una sensació de sacietat. Especialment popular per a la pèrdua de pes utilitza iogurt amb sucre a la nit. Aquest còctel es pot utilitzar en lloc de postres, mentre que el seu contingut en calories romandrà baix.

És útil beure kefir de nit?

Kefir es pot beure en qualsevol moment del dia, però, en moltes dietes, es recomana utilitzar-lo per a la nit. Això es deu al fet que un got de iogurt borratxo a la nit no sobrecarregarà el tracte gastrointestinal i, alhora, ajudarà a desfer-se de la fam. Durant la nit aquesta beguda és absolutament absorbida pel cos, i el sutra provoca el desig d'un esmorzar ajustat (val la pena assenyalar que la majoria de les dietes suposen un esmorzar complet). Beure kefir a la nit també és útil perquè el calci, que és ric en aquesta beguda de llet amarga, és absorbit pel cos a la nit, a més, el kefir es relaxa i es relaxa i això és especialment important per a un somni sonor i sa.

Puc perdre pes si prenc kefir a la nit?

Kefir és simplement un producte indispensable per a la pèrdua de pes. Hem de beure iogurt a la nit per perdre pes, ho descobrim.

Les persones acostumades a un sopar abundant sovint es queixen dels trastorns del son, l'aparició de lliures no desitjats i la manca de la capacitat de mantenir una dieta al vespre. Una sola copa de kefir soluciona aquests problemes, fins i tot des del punt de vista psicològic. Després d'haver creat l'estat d'ànim adequat i la configuració de la pèrdua de pes, un got de iogurt és suficient per anar al llit sense sentir-vos famolenc.

Usant kefir a la nit, no us oblideu de la dieta durant tot el dia. El cos ha de rebre un nombre suficient de macros i microelements, proteïnes i altres nutrients diàriament, per tant, és millor esmorzar amb aliments proteics, per exemple: pit de pollastre amb verdures, formatge cottage, truita de proteïnes o formatge baix en greixos. A la dieta necessàriament ha de ser fruita present, preferiblement menjar-les com un aperitiu entre esmorzar i dinar. A la tarda, haureu de triar els plats de peix o carn amb una farinetes i una amanida de verdures. De 3 a 4 hores abans de sopar podeu prendre un aperitiu amb una petita quantitat de fruits secs o fruits secs.

Per baixar de pes, a la nit es pot prendre kefir amb sucre, canyella, mel natural o salvat. Aquests còctels difereixen del kefir ordinari més interessant, sabor ric i picant. Aquests ingredients en general no augmenten el contingut calòric de la beguda, sinó que a la vegada contribueixen a una sensació de sacietat encara més ràpida. Per a prendre un còctel tan boig és necessari només a temperatura ambient i en petits sorbos, que es mescla acuradament. Com més lent sigui un got de kefir, més fàcil serà transferir l'absència d'un sopar dens.

És important recordar que no abusar de la dieta durant molt de temps, unes poques setmanes serà suficient. Per assegurar que la dieta durant tot el dia sigui la més equilibrada, és millor consultar amb un nutricionista.