Quin pecat encobrir, els costats i l'estómac - una de les àrees més problemàtiques de la figura femenina. La natura ens va arreglar perquè poguessin suportar i alimentar al nen.
Dieta per a l'estómac i els costats, i la durada de la vida: una necessitat greu, especialment per a les dones que donen a llum, si volen tenir una figura esvelta i intel·ligent. Després de tot, només es relaxarà en festes festives un o dos dies, i els centímetres addicionals a la cintura i els malucs no us faran esperar. Però l'essència de la dieta més eficaç per a l'estómac s'ha dit amb tanta precaució: "L'excés d'aliments es retarda per minuts a la boca, hores a l'estómac i anys a les malucs" .
Com triar una dieta per eliminar l'excés dels costats i l'estómac?
No cregueu la promesa d'un efecte primerenc o durador, si se li permet menjar tot i en qualsevol quantitat a l'espera de l'efecte màgic d'un determinat saber fer. Totes les dietes que condueixen a un resultat garantit i que no causen perjudicis a la salut, es basen en la creació d'un dèficit de calories i estan destinades a normalitzar el treball del tracte digestiu.
Abans de res, deixar de fumar i alcohol. Segurament, tothom sap l'expressió "cervesa de la panxa", i de fet no pinta els homes! La resta de recomanacions per a la dieta per als malucs i l'abdomen estan associades, per regla general, per reduir la ingesta calòrica dels aliments a causa dels productes utilitzats, així com la forma en què estan preparats, sovint no causen apetit excessiu, sinó que asseguren la recepció de totes les substàncies necessàries.
Així:
- Els productes no han de ser greixos (carn de boví, pollastre, marisc, peix baix en greix, productes lactis amb un contingut baix en greixos).
- Menja aliments en forma bullida o al vapor.
- Els aliments no han de ser massa salats, picants, picants.
- Assegureu-vos de menjar verdures fresques en forma d'amanides i fruites com un aperitiu entre els menjars.
- Substituïu pastissos dolços i postres amb fruits secs útils i saborosos, mel, nous.
- Begui molta aigua o tes d'herbes. Idealment, fins a dos litres diaris.
- I el principal principi de qualsevol dieta per a la cintura, l'abdomen i les cuixes, necessiteu menjar en fraccions petites, i l'últim menjar no hauria de ser més tard de 3-4 hores abans d'anar a dormir.
Pel que fa al càlcul de calories per a una dieta, per eliminar eficaçment i ràpidament els excés de dipòsits a l'estómac i els costats i no us perjudiqueu, podeu consultar un dietista o fer-hi front, utilitzar els serveis en línia per comptar les calories .
Com funciona la dieta per reduir el volum de l'estómac?
Escollir una dieta, és important entendre com i pel que perdrà pes. No només això us estalviarà d'experimentar amb la vostra salut, simplement us quedarà clar en un cop d'ull el resultat esperat.
En primer lloc, no cregueu les promeses d'un resultat instantani, i fins i tot sense esforç. En cas contrari, cada any, més i més persones completes no estarien per aquí.
Retireu ràpidament l'estómac i els costats de qualsevol dieta només mitjançant l'obtenció d'excedents acumulats en el cos d'aigua. Però, juntament amb l'aigua, també deixareu micronutrients útils, que s'han de reposar. El següent que patirà és l'equilibri de les proteïnes del cos. Les mateixes proteïnes que són necessàries per als músculs i el sistema immunitari. A més, està suficientment justificat que els quilograms ràpidament perduts es tornin encara més ràpids i fins i tot en un volum més gran. Després de tot, una dieta molt estricta és l'estrès, i què fa l'estrès? Correctament, aprofitis.
La tasca més important d'una dieta efectiva per a l'abdomen i els costats és implicar els dipòsits grassos en el metabolisme actiu. I la fam en aquest negoci és el més extrem i ple de problemes.
Per descomptat, es pot recórrer a una dieta estricta per a l'abdomen i les cuixes en la fase inicial, només perquè no ens agrada tant com un efecte visible i tangible. És això o, per exemple, un bonic vestit car, en el qual volem entrar a les vacances, ens pot inspirar a les gestes. Però no oblideu: una figura constantment esvelta i intel·ligent no és el resultat d'una dieta súper eficaç per al ventre i els costats. És una forma de vida!