Com els humoristes bromegen, al món occidental el sushi es menja amb més freqüència que a Japó. Aquesta regla és bastant natural i per a les nostres latituds: el subministrament de sushi i restaurants japonesos cada vegada és més, i això és un indicador obvi que la demanda creix en ells. Hi ha una pregunta natural: puc menjar sushi amb una dieta?
Puc menjar sushi en una dieta?
Si vostè té una dieta baixa en calories amb una dieta estrictament prescrita, llavors no es pot afegir cap producte. Però si la dieta no es prescriu, i vostè mateix té cura de no sobrepassar el valor calòric (normalment un límit de 1000-1200 calories), llavors es pot permetre plats japonesos per esmorzar, dinar i sopar! El més important és triar un lliurament o un restaurant, en el menú del qual es prescriu el contingut calòric de tots els productes.
Puc perdre pes sobre el sushi?
Perdre pes al sushi és bastant senzill, perquè és un producte correcte i equilibrat que permet obtenir totes les substàncies necessàries.
Per perdre pes, només cal que feu un menú adequat. El sushi per baixar de pes pot ser qualsevol: per esmorzar i dinar, podeu triar opcions de peixos alts, i per al sopar és millor gestionar un rotllo de verdures. Ració aproximada d'un dia:
- esmorzar: rodet de tura amb anguila;
- dinar - rodet amb salmó i qualsevol vegetal o amanida (o 5-6 nigiri);
- sopar : un rotllo de cogombre o un muntatge vegetal.
És important menjar lentament, gaudir de cada peça i estirar el plaer durant 10-15 minuts de menjar. Per a qualsevol consum d'aliments es permet afegir qualsevol tipus de fulla d'amanida: rucola, berro, etc. Per esmorzar i dinar, podeu fer una amanida amb un sabó de llimona i una mica d'oli.
La dieta de sushi està contraindicada per a aquells que pateixen una úlcera, gastritis o al·lèrgia als components. En general, el sushi es fa amb arròs blanc, el que significa que la dieta està contraindicada per a aquells que pateixen hemorroides o tendeixen a restrenyir.