Què cal fer amb l'avitaminosis a la primavera: la pregunta no és ociada. Moltes persones després de l'hivern experimenten una decadència, fatiga crònica, són perseguides per l'apatia i la depressió . Tots aquests són signes d'una falta de vitamines, però amb aquest fenomen es pot i ha de lluitar.
Com tractar amb l'avitaminosis a la primavera?
- Cal revisar la seva dieta: augmentar la quantitat d'aliments proteics, productes lactis fermentats i, sobretot, verdures i fruites.
- Preste atenció als greens frescos: és molt ric en vitamines.
- S'utilitza per a cereals que es nodreixen aliments: també és un magatzem de vitamines i minerals.
- Compreu les bayas congelades i el cuini amb compotes de vitamina. Amb una congelació ràpida, conserven totes les vitamines, de manera que els beneficis d'aquestes begudes casolanes seran enormes.
- Les verdures són millor cuites al vapor: al cuinar, i fins i tot fregir, algunes vitamines es descomponen.
- Utilitzeu infusions i decoccions d'herbes - també tenen moltes substàncies útils, especialment si es tracta d'una decocció de roses de gos o arç blanc, ric en vitamina C.
Quines vitamines per beure amb la primavera beriberi?
Molta gent està interessada en si val la pena beure vitamines de farmàcia a la primavera de la avitaminosis. Complex multivitamínics sintètics: aquesta és una bona alternativa a les vitamines "alimentàries", tot i que alguns són escèptics sobre ells, considerant-los antinaturals. Però tenen els seus avantatges: es produeixen de forma convenient per a la recepció i representen un equilibri equilibrat d'una varietat de substàncies que no sempre es poden obtenir a partir dels aliments. Podeu triar alguna cosa molt senzilla, la mateixa ascorbic ( vitamina C ) o Aevit (solució d'oli de vitamines A i E), però podeu prestar atenció a preparacions més complexes, com ara Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, etc., en què no només es presenten vitamines, sinó també minerals necessaris per a la seva assimilació reeixida.