Com perdre pes en una cinta de córrer?

Moltes persones que van decidir lluitar amb excés de pes , comprar un simulador domèstic. Un dels més populars a aquest respecte és la cinta de córrer. Molta gent sap que correr permet controlar ràpidament el pes, però passar per alt els detalls importants. Vegem si una cinta de córrer us ajudarà a baixar de pes i què heu de fer per fer-ho.

Puc perdre pes en una cinta de córrer?

La pèrdua de pes és el procés de divisió de cèl·lules grasses. Cèl·lules grasses: l'energia que el cos es reserva per al cas dels temps famolencs. L'energia es rep dels aliments per part de la persona, i cada vegada que l'energia obtinguda dels aliments surt més del que es pot gastar durant un dia, l'organisme posa a un costat excedents en una cintura, malucs, mans i altres "llocs problemàtics". Per començar a perdre pes, cal convèncer que el cos gasta subministraments i, per fer-ho, cal assegurar-se que la ingesta calòrica que preneu durant el dia sigui inferior al nivell d'energia que gasta per dia.

Per aconseguir aquest efecte és fàcil: reduir el contingut calòric de la dieta o augmentar l'activitat física. A la cinta de córrer, es pot baixar de pes molt ràpidament, si s'utilitza a més d'una nutrició adequada.

Com perdre pes en una cinta de córrer?

Per perdre pes amb eficàcia, el millor és fer-ho al matí, amb un estómac buit, quan el cos no té accés a l'energia que reben dels aliments, i es veu obligada a dividir les cèl lules grasses. En tot cas, aquest mecanisme només es desencadena després de 20 minuts de formació aeròbica (cursa), la qual cosa significa que la formació ha de durar com a mínim 30-40 minuts.

La regla més important és la regularitat. Cal que estiguis compromès no menys de 4 a 5 vegades per setmana, i és millor - cada dia. Si us contracteu diverses vegades al mes, l'efecte d'això no serà.

Perdre pes amb una cinta de córrer pot ser molt ràpid si renuncies a àpats dolços, grassos, farinats, massa abundants i àpats abans de dormir (3 hores).