La visió que el menjar dietètic per a la pèrdua de pes no és saborós, és incorrecte, perquè hi ha una gran quantitat de plats, que inclouen aliments baixos en calories i molt saborosos. Hi ha plats que us permeten fer un menú complet i fins i tot servir postres.
Sopa amb api
Hi ha diferents receptes per al menjar dietètic per a la pèrdua de pes mitjançant l' api , ja que aquest producte té un baix contingut en calories. Els primers plats amb aquest vegetal són lleugers i molt saborosos.
Ingredients:
- suc de tomàquet - 2 litres;
- clau d'olor - 4 brots;
- fulles de llorer - 2 peces;
- llavors d'anet, alfàbrega seca - 1 culleradeta;
- oregano - 0,5 culleradetes;
- suc de llimona - 1 culleradeta;
- pebre de pèsols - 8 unitats;
- tija d'api - 4 unitats;
- anet, sucre i sal.
Preparació
En el suc de tomàquet, afegiu-hi totes les herbes preparades i deixeu-les al refrigerador durant 12 hores. La següent etapa de la cocció: posem una cassola a l'estufa, bull i cuini durant 10 minuts. A continuació, colar i afegir api triturado.
Costelles de gall dindi
Una recepta senzilla per a menjar dietètic, que us permet preparar unes culleres saboroses i sucoses que podeu menjar per dinar o sopar.
Ingredients:
- gall dindi - 350 g;
- ceba - 2 peces;
- all - 3 dents;
- pa blanc: 1 llesca;
- llet - 60 g;
- verdures, sal i pebre.
Preparació
Peleu les cebes i l'all, i renteu-les bé. Deixeu el pa a la llet. Tallar el gall d'indi en trossos grans, tallar les cebes a mitges i, a continuació, molar aquests ingredients juntament amb l'all en la liquadora. A continuació, afegiu verdures picades, pa suau, sal i pebre. Barrejar bé fins que estigui suau. Fer les costelles i cuinar-les per una parella o al forn.
Panna cotta amb baix contingut calòric
Molts es neguen a perdre pes perquè no es poden menjar dolços. De fet, hi ha diferents postres que no afecten la xifra. Una de les receptes disponibles per a la dieta baixa en calories per baixar de pes: panna cotta . 100 g d'aquestes postres són de 79 calories.
Ingredients:
- llet baixa en greixos - 100 ml;
- gelatina - 1 cullerada. cullera;
- formatge petit en greixos - 400 g;
- Maduixa o altres fruites i baies - 100 g;
- mel - 1 cullerada. cullera
Preparació
Per preparar els aliments dietètics per a aquesta recepta, preprima la gelatina en un got d'aigua calenta. Inflar la gelatina, afegir a la llet, posar un mínim de foc i fer bullir. Combina mel, formatge cottage i llet amb gelatina. Agafeu la forma i poseu-vos a la part inferior de les baies, ia sobre de la massa de cua preparada. Deixeu les postres a la nevera durant la nit.