La nutrició és necessària per a una persona per mantenir la vida i l'activitat. Tanmateix, l'ús de quantitats excessives d'aliments no només condueix a la salut, sinó que també l'empitjora. Si una persona constantment vol menjar, és necessari determinar els motius d'aquesta i, en el seu cas, fer un pla per a una nova acció.
Els motius pels quals sempre vols menjar
La fam permanent pot tenir causes fisiològiques:
- Hipoglucèmia . En aquesta malaltia, una persona té un baix nivell de sucre a la sang . A més de la fam, la hipoglucèmia es manifesta per fatiga, cefalea, sudoració, tremolor. La hipoglucèmia es produeix com a conseqüència de la funció hepàtica anormal.
- Diabetis . Amb la diabetis, les cèl·lules no obtenen prou glucosa, de manera que el cervell envia senyals sobre la necessitat de menjar. Amb una vigilància constant dels nivells d'insulina, és possible reduir la sensació de fam.
- Síndrome premenstrual . La sensació de fam és un símptoma comú de la síndrome premenstrual. Aquests fenòmens s'associen amb la fluctuació del fons hormonal i es produeixen els primers dies després de l'inici de la menstruació.
- Ús de drogues. Alguns fàrmacs, especialment antidepressius, poden provocar una sensació de fam. Si el sentiment de fam es torna dolorós, heu de consultar un metge.
- Anèmia, manca de vitamina, manca de minerals importants. El menjar desbalancejat i els aliments escàs i vitamines i minerals poden provocar un dolorós sentiment de fam. Desfer-se d'aquest sentiment pot ser afegint-se a la dieta d'enriquit amb productes minerals i vitamines.
- Problemes en el treball del sistema endocrí.
Però, a més de motius fisiològics, hi ha una causa psicològica de fam constant. Sovint, l'apetit augmenta en presència d' estrès crònic. Moltes persones en situacions d'ansietat i ansietat s'extreuen als aliments per obtenir plaer i millorar el seu estat d'ànim. És interessant que amb l'estrès a curt termini, l'apetit d'una persona desapareix. No obstant això, si
Com perdre pes, si constantment vols menjar?
El desig constant de menjar no és la norma. Sovint es deuen als hàbits alimentaris impropis. En aquest cas, els nutricionistes recomanen establir un calendari de menjars i augmentar la ingesta d'aigua neta.
Els que volen menjar constantment a la nit necessiten revisar la seva dieta. És probable que el cos rebés menys durant el dia de les substàncies necessàries. Els aliments han de ser saturats amb substàncies útils. Per no morir de fam a la nit, podeu beure abans d'un got de kefir de baix contingut en greix.