Les boles de color taronja brillant i fragant, que tots adorem, s'han convertit en un símbol extraoficial de l'any nou! Estem parlant, per descomptat, de les mandarines. Es creu que la seva pàtria és l'imperi xinès, i que són una de les plantes conreades més antigues.
Avui, a les prestatgeries de les nostres tendes, veiem moltes varietats de mandarines. Ja sabem quina varietat és més dolça, en què hi ha menys llavors i més prim que la pell, però moltes persones ni tan sols saben quines són les vitamines a les mandarines.
Per què és útil menjar mandarines?
Resulta que els sols taronges són fruites molt útils! Els beneficis porten no només el contingut de la vitamina C a les mandarines, sinó també l'altre útil en ells:
- Les vitamines en mandarines augmenten la gana, acceleren els processos metabòlics.
- El suc d'aquests cítrics funciona com a agent antimicrobiano, ajuda a derrotar la felpa.
- Amb un clímax, les mandarines ajudaran a aturar el sagnat.
- Les vitamines de mandarines ajuden a persones amb diabetis, reduint efectivament el sucre en la sang.
- La vitamina B1 curarà problemes amb els nervis, la vitamina D serà útil a l'hivern, amb deficiència de sol, la vitamina K reforçarà els vasos.
- El suc de mandarina perfectament neteja la set a una temperatura elevada.
- La substància de la snefrina, que també es troba a les mandarines, els converteix en un remei excel·lent per a la bronquitis.
Quines vitamines es troben a les mandarines?
Cal reconèixer que els continguts de vitamines mandarines llegeixen lleugerament les taronges, però, si es calcula la quantitat total de nutrients, després d'acord amb aquest indicador, els cítrics seran equivalents.
Llavors, quines vitamines contenen una mandarina? En una fruita, 88% d'aigua, 1,9 g de fibra, 0,9 g de proteïna, 9,5 g de sucre, fins a 30 mg. àcid ascòrbic (vitamina C), 0,08 mg. vitamina B1, 0, 084 mg. vitamina B6, 0,03 mg. vitamina B2, 12.0 mg. vitamina A, 0,4 mg. vitamina E, 0,2 mg. vitamina D.
Quantes vitamines a la mandarina, ja sabeu? També hi ha moltes substàncies útils. En un fetus: 34 mg. calci, 0.15 mg. ferro, 12 mg. magnesi, 20 mg. fòsfor, 166 mg. potassi i 2 mg. sodi També en les fruites són pectines extremadament útils, àcids orgànics i phytoncides. Amb tot això, les mandarines no contenen greixos, el seu contingut calòric és només de 42 calories per cada 100 grams de fruita, de manera que aquells que tenen por a la seva harmonia, els poden menjar sense por.
Com podeu veure, aquestes fruites daurades no només són increïblement saboroses, sinó que també són útils. Alegra't i el vostre cos amb aquests cítrics, preferiblement durant tot l'any.