La col és un producte molt divers. Això és blanc i Brussel, i la coliflor, i la seva espècie més rara. Cal assenyalar que totes aquestes opcions són un plat lateral dietètic excel·lent o una base per a l'amanida. Tota la varietat de plats de col es pot incloure de forma segura al menú de dieta per baixar de pes. L'últim dubte es dissoldrà quan esbrini quantes calories es troben a la col.
Quantes calories hi ha a la col fresca?
Col fresca: aquesta és la base de les amanides i un plat fi per a un plat de carn. Al plat no era massa tosc, triturar la col finament, i al final, suprimir-la amb sal. És adequat per a diferents apòsits: suc de llimona, oli d'oliva, iogurt sense sucre blanc. Són versions poc calòriques de recanvis que no perjudiquen la imatge general.
Per a 100 grams de col fresca només hi ha 28 calories. De ni 1,82 g de proteïna, 0,1 g de greix i 4,68 g de carbohidrats. En els primers dies de la dieta, quan el cos requereix més menjar, la col és molt convenient: després de tot, fins i tot el quilogram total d'aquest vegetal és igual a un plat de calories per contingut calòric.
Quantes calories tenen a la col bullida?
A la col bullida, que també és excel·lent, conté només 23 kcal per cada 100 g de producte. Per a la pèrdua de pes, podeu cuinar una sopa de bolets magnífica amb col fresca i un mínim de patates: un plat saborós, satisfactori i senzill.
Quantes calories té en el xucrut?
El fenomen de la col és que és encara més útil en un tipus de xoriço que en fresc i en termes de nutrients i en termes de contingut calòric. Només hi ha 20 kcal per cada 100 grams. Es pot afegir a una varietat d'amanides i s'utilitza com un gran plat lateral amb carn. Si encara no ho heu provat, assegureu-vos de provar-ho.
Quantes calories tenen a la col fregida?
Molts dels mètodes de cocció de la col es prefereixen per fregir. En aquest cas, a causa de l'oli, el contingut calòric del plat augmenta a 50 kcal per cada 100 grams, i encara és molt menys, gairebé 2 vegades, que les calories de les patates bullides, l'arròs blanc o la pasta. Acostumeu-vos a adornar verdures i el problema
Quantes calories tenen a la coliflor?
La coliflor també té un contingut bastant baix en calories: només 30 kcal per cada 100 grams. Pot ser bullit, fregit, al forn i durant les vacances, fins i tot bullit. En qualsevol cas, aquesta versió del guarnició és més útil que molts altres.
Quantes calories hi ha a les coles de Brussel?
Col Brussel · les - un producte força estrany a la nostra taula, però per un canvi, podeu incloure'l a la dieta i al mateix. Aquesta és una col relativament més alta en calories, aquí a 100 g hi ha 44 calories. I, no obstant això, aquesta opció és molt millor que els plats tradicionals a causa de l'abundància de fibra i nutrients en la composició.