Ous de guatlla - bo i dolent

Els ous de guatlla s'utilitzen en moltes cuines del món. Gràcies a la seva forma elegant i petita grandària, són ideals per decorar plats festius i deliciosos aperitius. A més, aquest producte és de 12 a 14% de proteïnes naturals, el que la fa increïblement útil i valuosa. Considereu els beneficis i els danys dels ous de codony per als éssers humans.

Ingredients i contingut calòric dels ous de guatlla

Els ous de guatlla són un magatzem de vitamines i nutrients. Contenen molts minerals: potassi, calci, magnesi, zinc, fòsfor, manganès i una quantitat rècord de ferro. També a la composició hi ha vitamines A , B1, B2 i fins i tot un B12 rara, de manera que es recomana que els ous incloguin la major freqüència possible en la dieta d'aquells que van passar a menjar vegetarià.

A causa d'aquesta composició, els ous de guatlla es consideren un producte dietètic útil, que és molt desitjable per a la seva inclusió en la dieta de tots els qui es preocupen per la seva salut.

Beneficis i danys dels ous de guatlla

L'ús regular d'ous de guatlla ajuda a fer front a una gran quantitat de malalties, i és una excel·lent prevenció de la seva aparició. La seva influència en el cos és gran:

Val la pena assenyalar que si vostè és al·lèrgic als ous, o està prohibit de proteïnes, aquest producte perjudicarà la seva salut. Si vostè és ben tolerat pels ous habituals, llavors, ha d'adaptar-se perfectament al seu cos. En la resta, els ous de guatlla no poden causar danys.

Ús d'ous de guatlla per a dones embarassades

Els ous de la guatlla influeixen favorablement en la salut de la dona embarassada, ajudant a mantenir el fons hormonal adequat i proporcionant al cos molta substància útil. Es creu que les dones embarassades han de consumir 2-3 ous al dia.

Per als que pateixen de toxicosis, els ous de guatlla ajudaran a reduir els símptomes i tornar a la normalitat. Per això, és suficient menjar 2 ous per esmorzar.

Ous de guatlla per baixar de pes

Durant moltes dietes, les dones prenen nota d'un deteriorament del benestar, una pell grisa, un cabell apagat i unes ungles trencadisses. La dieta dels ous de guatlla permet no només reduir el pes efectiu, sinó també enriquir el cos amb substàncies útils, per què l'estat de la seva aparença i tots els sistemes corporals només milloraran.

El millor és utilitzar una dieta basada en la nutrició adequada. Per exemple:

  1. Esmorzar : un parell d'ous de guatlla i amanida de verdures o cereals amb fruita, així com te.
  2. Dinar : una porció d'una sopa rica però no gras, una rodanxa de pa.
  3. Snack : un parell d'ous de guatlla (si no fos per esmorzar) o un got de kefir.
  4. Sopar : peix / aus de corral / carn de res amb guarnició de col, carbassó o altres vegetals sense almidon.

En adherir-se a aquesta nutrició, no només redueix efectivament el pes a una taxa de 1 kg per setmana, sinó que també potenciar la vostra salut.