Segons el coneixement vèdic, la nutrició té una gran influència sobre el funcionament del cos, la seva activitat, les seves habilitats mentals i espirituals. A més de triar els aliments adequats, la nutrició dels Vedas es presta molt atenció al moment de menjar.
Dia i règim de nutrició per als Vedas
- El millor moment per a un petit esmorzar és el període de 6 a 8 del matí, ja que després d'aquest temps, el menjar ja hauria de començar a digerir-aquest és el pic de l'activitat ardent. Durant l'esmorzar, es pot endolcir el menjar.
- Podeu menjar dinar tan aviat com hi hagi fam, de 10 a 14 h. El millor moment per dinar és de 12 hores. El dinar pot ser bastant dens, perquè el cos en aquest moment està configurat per digerir.
- El sopar ha de ser petit i no més tard de les 18 hores. Un sopar pesat porta al fet que els aliments no tenen temps per digerir i comencen a produir toxines que entren al cos al matí. El sopar no ha d'incloure cereals, productes lactis i fruites. L'ús d'aliments excessius i inadequats durant el sopar és la principal causa de malaltia, baixa activitat i mal humor. A més, és el menjar durant el sopar que s'emmagatzema en forma de greixos en les àrees problemàtiques del cos.
- Abans d'anar a dormir, els Vedas recomanen beure una mica de llet dolça, que porta la pau i millora la ment.
- La nutrició adequada d'acord amb els Vedas inclou l'organització del procés d'ingesta d'aliments. El moment de menjar s'ha d'omplir d'emocions agradables. No mireu la televisió o llegiu un llibre en aquest moment. Podeu incloure música agradable. No es recomana menjar de mal humor. Primer cal tranquil·litzar-se, desfer-se d'emocions desagradables i després seure a la taula.
El menjar vèdic és un mitjà perquè les dones controlin el seu pes, millorin la seva forma física i l'estat d'ànim.