L'aigua és part integrant de la vida humana. Sense ella, el cos no podrà realitzar les seves funcions, i els òrgans interns es neguen a treballar. En perdre pes, l'aigua també forma part integrant de la dieta , ja que participa activament en processos metabòlics i forma part de les cèl·lules del cos.
Beneficis de l'aigua per baixar de pes
Moltes vegades la gent confon la set i la fam, ja que els seus centres estan molt a prop del cervell. Per tant, de vegades és suficient per beure algun líquid per evitar l'ús de productes en excés. A més, l'aigua no conté calories, i participa en la separació de greixos. La pèrdua de pes i l'aigua són dos conceptes inseparables, perquè el fluid és necessari per al metabolisme cel·lular, que al seu torn ajuda a netejar el cos de toxines i altres productes de descomposició. A més, l'aigua proporciona elasticitat i elasticitat a la pell.
Com beure aigua mentre perdre pes?
En primer lloc, cal calcular la taxa d'ingesta de líquid necessària. Hi ha una fórmula senzilla per a un adult, de manera que 1 kg de pes ha de ser almenys 30 ml. Només cal tenir en compte que el total inclou no només aigua neta, sinó també te, sucs i fins i tot líquid, que es troba en verdures, sopes, etc. S'estima que al voltant d'1 litre per aquest fluid unitari. Per desfer-se de l'excés de pes cada dia cal beure almenys 2 litres d'aigua freda.
Es recomana als nutricionistes que comencin el dia amb un got d'aigua neta a temperatura ambient. Gràcies a això, el metabolisme s'accelera. Begui una cullerada. aigua en 20 minuts. abans del menjar principal.
Molts creuen que l'aigua potable durant els menjars o després d'això és nociu, ja que dilueix el suc gàstric i afecta negativament la digestió. Els dietistes han argumentat durant molt de temps i encara van arribar a la mateixa opinió que aquesta informació no és certa, i si voleu beure, feu-ho en qualsevol moment.