Música per a esports

Heu notat que els esports habituals i l'esport amb música són dues coses completament diferents. Amb els mateixos exercicis, el primer és com un entrenament cansador en una lliçó d'educació física, i el segon per a classes d'aeròbic en un gimnàs. És la diferència només en presència d'acompanyament musical?

Resulta que sí! I què passa? Per què passa això? I quines cançons es consideren la millor música motivadora per a l'esport? Parlarem d'això en el material d'avui.

Després d'una enquesta entre la població femenina, vam arribar a la conclusió que les opinions de les dones sobre aquest tema poden ser radicalment diferents. Molts prefereixen composicions estrangeres, i també hi ha adeptes de cançons russes. Algú considera que la música enèrgica és la més adequada per a l'esport, mentre que altres, al contrari, inclouen composicions relaxants.

Necessites música per a esports?

Per descomptat, ho necessitem! Per veure-ho, podeu fer un experiment senzill. Intenta fer exercicis complexos habituals sense acompanyament musical. Ho heu fet? Com se sent? D'acord, però podria ser millor? Repetiu els mateixos exercicis, però ja a la música. Alegre, oi?

Però fem una mica de digressió. La música no és necessària per a tots els esports actius. Hi ha tals tipus per als quals la manca de música només es beneficiarà. Ens referim a diversos jocs esportius, com ara futbol, ​​voleibol, etc. La música rítmica per a esports, a més d'augmentar l'estat d'ànim, estableix la barra dels moviments, ajuda a no sortir del ritme donat. També es demostra que fer exercicis per a la música, crema més calories. Això s'associa amb un augment de la càrrega durant la sessió, a causa de la nitidesa, la claredat i la força addicionals de l'exercici. La música sembla que ens estimula a fer més esforços, estirar-los durant la formació al cent per cent.

La música ajuda a distreure dels pensaments diferents i es dedica completament a la formació. Però els pensaments externs sovint afecten negativament la qualitat de l'exercici. Ens distreu, ens dediquem al procés de pensament, en lloc de seguir la correcció dels exercicis.

I no oblidem millorar l'estat d'ànim, augmentar l'autoestima, que també es promociona practicant esports sota la vostra música preferida.

Com triar música per a esports actius?

Si estàs perdut entre la varietat d'obres musicals i no trobeu el que és correcte, us aconsellaran els nostres consells simples.

Primer, decideixi quina música necessita. Per fer-ho, durant la lliçó, compti el ritme o, si és possible, canti el que passi al cap. I, a partir d'aquests motius, continueu la cerca. Recordeu que la música per a classes El ioga i l'aeròbic de pas serà molt diferent.

Primer, intenteu activar la vostra estació de ràdio preferida. Potser és aquí el que sonarà aquelles cançons que l'estimularan a l'esport. No obstant això, no totes les cançons preferides són adequades per a aquestes activitats. També podeu cercar a la World Wide Web per a pistes que es creen específicament per a esports. Potser això és exactament el que estaves buscant.

I, finalment, us oferim una breu llista de 20 composicions, que són les dones més preferides durant els esports.

  1. "Magic Touch" - Robin Thicke amb Mary J. Blige
  2. Explota - Uh Huh Her
  3. "Closer" - Ne-Yo
  4. "No és el meu temps" - 3 portes cap avall
  5. "4 Minuts": Madonna amb Justin Timberlake i Timbaland
  6. "Veus una vegada més (Live)" - Miley Cyrus
  7. «Així que què» - Rosa
  8. "Usar a algú" - Kings of Leon
  9. "American Boy" - Estelle amb Kanye West
  10. "Green Light" - John Legend amb Andre 3000
  11. "A l'Ayer" - Flo Rida amb will.I.am
  12. «Temps de fer-ho» - MGMT
  13. Spotlight - Jennifer Hudson
  14. "Put On" - Young Jeezy amb Kanye West
  15. "Perillós" - Kardinal Offishall amb Akon
  16. Addictes: estalviant a Abel
  17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J amb Richie Sambora
  18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI amb Kanye West i Lil Wayne
  19. «Trainwreck» - Demi Lovato
  20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation amb LouLou