Heu notat que els esports habituals i l'esport amb música són dues coses completament diferents. Amb els mateixos exercicis, el primer és com un entrenament cansador en una lliçó d'educació física, i el segon per a classes d'aeròbic en un gimnàs. És la diferència només en presència d'acompanyament musical?
Resulta que sí! I què passa? Per què passa això? I quines cançons es consideren la millor música motivadora per a l'esport? Parlarem d'això en el material d'avui.
Després d'una enquesta entre la població femenina, vam arribar a la conclusió que les opinions de les dones sobre aquest tema poden ser radicalment diferents. Molts prefereixen composicions estrangeres, i també hi ha adeptes de cançons russes. Algú considera que la música enèrgica és la més adequada per a l'esport, mentre que altres, al contrari, inclouen composicions relaxants.
Necessites música per a esports?
Per descomptat, ho necessitem! Per veure-ho, podeu fer un experiment senzill. Intenta fer exercicis complexos habituals sense acompanyament musical. Ho heu fet? Com se sent? D'acord, però podria ser millor? Repetiu els mateixos exercicis, però ja a la música. Alegre, oi?
Però fem una mica de digressió. La música no és necessària per a tots els esports actius. Hi ha tals tipus per als quals la manca de música només es beneficiarà. Ens referim a diversos jocs esportius, com ara futbol, voleibol, etc. La música rítmica per a esports, a més d'augmentar l'estat d'ànim, estableix la barra dels moviments, ajuda a no sortir del ritme donat. També es demostra que fer exercicis per a la música, crema més calories. Això s'associa amb un augment de la càrrega durant la sessió, a causa de la nitidesa, la claredat i la força addicionals de l'exercici. La música sembla que ens estimula a fer més esforços, estirar-los durant la formació al cent per cent.
La música ajuda a distreure dels pensaments diferents i es dedica completament a la formació. Però els pensaments externs sovint afecten negativament la qualitat de l'exercici. Ens distreu, ens dediquem al procés de pensament, en lloc de seguir la correcció dels exercicis.
I no oblidem millorar l'estat d'ànim, augmentar l'autoestima, que també es promociona practicant esports sota la vostra música preferida.
Com triar música per a esports actius?
Si estàs perdut entre la varietat d'obres musicals i no trobeu el que és correcte, us aconsellaran els nostres consells simples.
Primer, decideixi quina música necessita. Per fer-ho, durant la lliçó, compti el ritme o, si és possible, canti el que passi al cap. I, a partir d'aquests motius, continueu la cerca. Recordeu que la música per a classes
Primer, intenteu activar la vostra estació de ràdio preferida. Potser és aquí el que sonarà aquelles cançons que l'estimularan a l'esport. No obstant això, no totes les cançons preferides són adequades per a aquestes activitats. També podeu cercar a la World Wide Web per a pistes que es creen específicament per a esports. Potser això és exactament el que estaves buscant.
I, finalment, us oferim una breu llista de 20 composicions, que són les dones més preferides durant els esports.
- "Magic Touch" - Robin Thicke amb Mary J. Blige
- Explota - Uh Huh Her
- "Closer" - Ne-Yo
- "No és el meu temps" - 3 portes cap avall
- "4 Minuts": Madonna amb Justin Timberlake i Timbaland
- "Veus una vegada més (Live)" - Miley Cyrus
- «Així que què» - Rosa
- "Usar a algú" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle amb Kanye West
- "Green Light" - John Legend amb Andre 3000
- "A l'Ayer" - Flo Rida amb will.I.am
- «Temps de fer-ho» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy amb Kanye West
- "Perillós" - Kardinal Offishall amb Akon
- Addictes: estalviant a Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J amb Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI amb Kanye West i Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation amb LouLou