Com vostès saben, una llimona és un excel·lent remei per a un refredat. I, tanmateix, la font més valuosa de vitamina C. No és per res que s'utilitzi en la composició dels remeis freds. No obstant això, no només això és el benefici de la llimona. Resulta que el fruit del llimoner ens pot ajudar en la difícil lluita contra l'excés de pes.
La llimona t'ajuda a baixar de pes?
Què és útil llimona per baixar de pes? Després de tot, estem acostumats a considerar-la com un medicament anti-fred. El llimoner conté substàncies que descomponen els greixos, la pectina normalitza el sucre en la sang i millora el metabolisme . La vitamina C augmenta la immunitat, protegeix contra els refredats. Així, la dieta de la llimona a tota la resta potenciarà la immunitat. Sí, és difícil anomenar una dieta. Continueu menjant de la manera habitual i ni tan sols noteu un canvi en la dieta. Si s'ha acabat, la dieta no estava totalment fumada i rostida.
Si voleu perdre pes amb llimones, heu d'adherir a certes regles:
- és necessari menjar el més mínim possible dels productes de farina, si no es pot rebutjar el pa, és millor donar preferència als productes de farina integral, o amb segó;
- és millor rebutjar fregits i greixos durant el període de la dieta. En cas contrari, després de dues setmanes no sabreu si una llimona és útil per perdre pes;
- Cal menjar de manera moderada, sense menjar, observant les senzilles regles de la nutrició racional: més fruites, verdures, cereals. En lloc de la carn de porc habitualment - carn de baix contingut en greix, peix i pollastre.
L'ús de llimona es recomana durant dues setmanes. Però, si no sentes molèsties, pots practicar aquest còctel de vitamina periòdicament al matí. Tanmateix, si se sent la menor molèstia a l'estómac, s'ha de descartar la llimona. Atès que una restricció important es refereix específicament a problemes amb les mucoses - úlceres, gastritis i augment de l'acidesa de l'estómac. En aquest cas, és millor triar una dieta diferent.
Com baixar de pes a les llimones?
El llimona per a la pèrdua de pes s'utilitza en combinació amb una dieta normal. Per descomptat, si voleu, podeu organitzar un dia lliure per a una beguda de llimona única. Però això es pot fer amb un estómac molt sa. Amb el règim de dieta estàndard i més recomanat, cal incloure la llimona en la seva dieta habitual i limitar-se a regles petites. Hi ha productes que hem d'incloure a la dieta i hi ha productes que cal descartar.
Incloem a la dieta:
- necessites menjar verdures i fruites cada dia, almenys dos tipus. Per exemple, al matí, mengeu una poma i, al vespre, afegiu remolatxes rallades per sopar;
- També cal incloure fruits secs a la dieta, aquests són àcids grassos que dissolen els sucres de fruites;
- és important no excloure de la dieta diària carn vermella (carn de res, vedella, pollastre), així com els peixos (especialment marins), proteïnes i àcids grassos com l'omega 3 ens serà molt útil.
Exclou de la dieta:
- productes de farina, és desitjable fins i tot reduir el consum de pa. Almenys reemplaçant no són varietats negres de farina integral. Els cereals o el pa amb segó seran útils. Però la cocció, com els pastissos exclouen i en absolut;
- privant-nos del sucre dolç i superflu que no necessitem ara. I els carbohidrats que contenen dolços al cos no són bons. No obstant això, es pot deixar xocolata negra, és endorfines, sense elles;
- Cal excloure qualsevol tipus de patata. Malauradament, la dieta de la dieta de llimona preveu una disminució del consum de midó, que les patates són extremadament riques.
Regles bàsiques:
- és important lentament, mastegar els aliments amb cura, sense pressa. Fins i tot si et sembla que no has menjat, és millor esperar deu minuts i la sensació de sacietat vindrà, en comptes d'afegir un additiu;
- també és desitjable menjar almenys 4 vegades al dia, en petites porcions. És millor menjar en aquest horari regularment, durant la dieta hi ha una oportunitat d'acostumar-se a aquesta nutrició, i això només és un plus.
I on és la llimona? - et preguntes. Ara mateix hem arribat al més important. Llimona per a la pèrdua de pes, les receptes de les quals són molt simples, útils per a nosaltres en qualsevol forma. Fins i tot la closca de llimona s'utilitzarà. Cada dia necessitem una llimona sencera. Al matí, amb l'estómac buit, cal beure un got de suc d'un llimona sencer, diluït amb aigua potable calenta. No es llencen la closca de llimona, sinó tres en un ratllador.
Aquesta dieta ajudarà a perdre fins a 10 kg en dues setmanes, sempre que s'observin totes les regles de nutrició racional. No oblideu, la dieta de llimona només serà beneficiosa si l'acidesa del vostre estómac no augmenta i no hi ha problemes digestius.