Aquest microelement simplement és necessari per al bon funcionament de molts sistemes corporals, per exemple, immunològics i cardiovasculars, de manera que si vol ser saludable, cal saber on es troba el seleni i afegir aquests aliments a la seva dieta.
Què inclou el seleni?
La major part d'aquest element conté productes com el blat de moro, la farina tosca, el segó , els bolets i els grans de blat germinat, és el que haurien d'incloure en la seva dieta en primer lloc. Els amants dels mariscs també reemplacen constantment la quantitat d'aquesta substància en els seus cossos, peix de mar cuit, gambeta, musclos, calamar i crancs, també són els plats que contenen més selenio. La llista de ronyons de boví, cor, fetge i rovells d'ous de pollastre, rics en aquest microelement, tanca la llista de productes que els conté, el contingut de la substància serà lleugerament inferior al del mateix segó, però encara no es pot anomenar una quantitat insignificant. Tingueu en compte que el tractament tèrmic redueix la quantitat de seleni dues o tres vegades, per descomptat, no hi ha carn crua, però si cal augmentar amb urgència el nivell del microelement del cos, és preferible triar aquells productes que no necessiten ser exposats a altes temperatures, com el salvat.
Atès que aquest microelement no només es troba en productes i cultius animals, sinó també en herbes, cal esmentar quines plantes contenen seleni. L'ortiga, l' arç blanc , l'escarlata, l'eucaliptus, la camamilla i la menta ajudaran a reposar el dèficit d'aquesta substància. Es prenen decoccions fetes a partir d'aquestes herbes. La forma més senzilla de preparar una decocció de menta o camamilla és portar una bossa de filtre amb herba seca, abocar-la amb 200 ml d'aigua bullint i deixar-la coure durant 15 minuts, després que la fórmula preparada es pugui embriagar, simplement no porti més d'1 porció d'aquest te al dia .