Si parlem de desavantatges i avantatges de córrer al matí, podem dir amb certesa que aquests últims són més. Cada vegada hi ha més persones que comencen a preguntar-se si l'ús del matí a l'estómac buit és útil, quins resultats positius es poden aconseguir fent aquest tipus d'esport, etc. Tot això es tractarà a continuació.
Quins són els avantatges de córrer al matí?
Parlant dels avantatges de córrer al matí, heu d'escoltar les paraules d'experts, no partidaris d'aquest tipus de formació. Així doncs, segons els partidaris de la jornada de la tarda, fer esport a la matinada són extremadament perjudicials per a la salut. Tanmateix, de fet, es tracta d'una il·lusió, perquè parlant del que afecta al corrent al matí, no podeu trucar cap menys (si us apropeu a la formació d'una manera intel·ligent). Al contrari, córrer a la nit pot portar un gran estrès al cos. El motiu d'aquest fenomen és la sobreexercici. Només cal pensar, què tan difícil és forçar-vos a anar a la formació després d'un dia dur? Aquesta és una violència real sobre el seu cos i la sobreexcitació del sistema nerviós abans de dormir pot conduir a l'insomni i, en el futur, a la fatiga crònica.
Si parlem dels mèrits de córrer al matí, els seus avantatges són:
- obtenint una gran càrrega de vivacitat;
- útil, aire net;
- la capacitat d'entrenar la pròpia disciplina;
- corrent al matí ajuda a despertar el sistema digestiu;
- durant el trot, els músculs del cor estan entrenats;
- l'activitat de l'escorça cerebral augmenta;
- és al matí que s'observa el millor treball de l'aparell valvular dels vaixells (després d'haver passat la vetllada, sovint s'observa l'inflor dels peus).
El dany de córrer al matí
Parlant sobre els avantatges de córrer al matí, també hem d'esmentar les seves deficiències.
Els principals desavantatges de la càrrega matinal:
- immediatament després de despertar que el cos no està acostumat als esports actius, la formació intensiva pot no ser beneficiosa;
- si s'executa al matí, durant tot el dia, no es permet que les dones portin talons;
- s'ha d'aixecar una hora abans del normal.
De fet, li correspon decidir el que escollir a la tarda o al matí, però com es pot veure, les curses del matí són bastant útils per al nostre cos si treballeu a un ritme moderat. I no oblideu que abans de decidir, quan sigui millor córrer, haureu de tenir en compte l'estat de l'edat i la salut, i, idealment, obtenir consells d'especialistes.