La qüestió de com calmar abans de l'examen o el rendiment , en diferents moments, ens preocupa a cadascun de nosaltres. Poques persones són capaços de suportar tal estrès fàcilment. El més important és utilitzar els mètodes adequats i renunciar als errors, de manera que no provoqui agreujament de la situació.
El valeriano ajuda a calmar?
El més terrible que pots fer és prendre qualsevol sedant. El fet és que tots estan dirigits a frenar la reacció emocional, el que significa que pot entrar fàcilment en un estat d'estupor lleu i durant un esdeveniment important mai sortirà d'ella. Quan se us demani una pregunta, necessiteu massa temps per trobar la resposta correcta en la vostra consciència relaxada.
Per trobar el coneixement adequat al vostre cap, necessiteu una ment brillant, sense molèsties per les drogues. L'emoció mobilitza la força del cos i et permet ser molt més eficaç. Alguns estudiants d'aquest estat aconsegueixen recordar fins i tot el que no sabien.
Com calmar abans de l'examen?
Podeu donar consells diferents sobre com calmar , però el més efectiu sempre és el bon mètode antic: fer negocis. Utilitzeu el temps per repetir el material, escriviu les formulacions o el que us ha donat el més difícil. Com més us dormiu, més còmode i pacífic se sentirà. Potser necessiteu música relaxant per calmar-se i quedar-se adormit. A més, podeu utilitzar una làmpada aromàtica o aromàtics.
Per no tenir por de l'examen, es pot imaginar el pitjor: imaginar-se. Que puguis treure un bitllet dolent i no passar. No obstant això, després d'això, no moriràs, sortirà, dormirà i aviat tornarà a reprendre-ho, abans que acabi d'escolaritzar el que no tenia temps d'aprendre per primera vegada. La constatació que no hi ha res de dolent amb "no rendir-se" l'ajudarà a superar l'estrès i fer una mirada diferent a la situació que tant t'espanta.