"Estic deprimit" - amb quina freqüència fem aquest diagnòstic en les converses i els estats de les xarxes socials, val la pena el mal humor durant un temps per fer-se càrrec de la nostra consciència. Mentrestant, l'estat de la depressió, això no és un minut de irritabilitat o malenconia, sinó una gran malaltia. Sobre quins senyals indiquen un problema similar, quins són els tipus i les causes de la depressió, i com trobar una sortida a ella, aprendràs d'aquest article.
Causes de la depressió
Les causes de la depressió poden estar relacionades tant amb factors externs (obstruccions cròniques en el treball, estrès constant i fatiga, estressos, mala sort, trauma psicològic greu) i trastorns interns en el cos (peculiaritats dels processos neuroquímics, fracassos hormonals, traumes cerebrals, cròniques malaltia).
Símptomes de depressió
Tenint en compte que de vegades la depressió pot estar emmascarada per altres malalties acompanyades de síndrome de dolor (sovint, al pit o la cavitat abdominal), no és difícil admetre que és difícil de diagnosticar. No obstant això, hi ha senyals bàsics de depressió:
- apatia, mal humor deprimit, tristesa. Encara que de vegades la depressió s'acompanya d'un constant estat d'ansietat;
- sensació de fatiga crònica, fatiga;
- disminució de l'autoestima;
- absència de ment, lentitud del pensament;
- trastorns del son (la majoria sovint els pacients es queixen d'insomni i somnolència durant el dia), així com la digestió (normalment constipació);
Depenent del tipus de depressió, hi ha indicis específics. Per exemple, l'autoestima sobreestimada, la megalomanía, el canvi freqüent d'ànim són signes de depressió maníaca, una malaltia severa però rara que afecta només a l'1% de la població mundial.
Escala i tipus de depressió
Atès que la depressió s'anomena plaga del nostre segle, no és d'estranyar que els científics hagin desenvolupat una escala per determinar la presència i l'abast de la malaltia. Un dels més populars: l'escala de Beck, que va incloure les queixes més freqüents dels pacients. L'escala inclou 21 categories de símptomes, cadascuna formada per 4-5 declaracions. Passat aquesta prova (avui es considera que el pacient pot fer-ho ell mateix), l'expert calcula el resultat: està deprimit en aquest moment i, en cas afirmatiu, quina és la seva gravetat.
Es poden identificar diferents tipus de depressió: clàssica, neuròtica, psicogènica, postpart i estacional. Un dels tipus més greus de depressió és endògena. La seva causa, per regla general, és un greu trauma psicològic, i el principal perill de la depressió endògena és possible intents de suïcidi associats a l'autoflaxilació constant.
Sortir de la depressió
En cas d'un grau de depressió fàcil, podeu provar de fer front a la malaltia:
- combinar l'activitat física (esports) amb descans complet;
- practicar la meditació;
- Viatja, busca nous hobbies i aficions;
- minimitzar la visualització de la televisió i, en particular, la publicitat que imposa valors falsos i redueix l'autoestima;
- Coma completament, si cal, prendre complexos vitamínico-minerals.
Si se li va diagnosticar un grau sever de depressió, necessitarà ajuda mèdica per al tractament. Com a regla general, tenim els següents mètodes de tractament:
- psicoanàlisi i assessorament psicològic;
- psicoteràpia conductual;
- Teràpia de Gestalt (acceptació de responsabilitat per a la vida, consciència del rol i el potencial de vida);
- la cita d'antidepressius (en prioritat - inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina).