Com alimentar a una mare d'infermeria?

Per a una dona, el període de lactància materna és una etapa molt difícil i crucial de la vida. Després de néixer, la mare canvia completament la dieta, i això es deu no només al desig del bebè de menjar només el més útil, sinó també perquè introdueix la prohibició d'un gran nombre d'aliments preferits. L'assessorament de psicòlegs i nutricionistes ajudarà a entendre com menjar una mare d'infermeria, per no traumatizar-la psicològicament.

Què menjar després del part per evitar la depressió?

Tothom sap que donar a llum és una prova difícil per a qualsevol dona. La depressió postpart és molt comú, i els aliments dolços ajuden a fer front. Per descomptat, haureu d'oblidar-se de tractaments preferits com la xocolata, però podeu omplir aquest buit amb altres objectes:

• Malví sense xocolata i pasta blanca;
• galetes de galetes;
• llet condensada, cuita a casa;
• plàtans i dates;
• cua dolça baixa en greixos sense additius;
• pomes al forn amb sucre, etc.

Què és millor excloure del menú?

Pel que fa a la forma de menjar una mare d'infermeria en el primer mes després del naixement, els nutricionistes responen, en primer lloc, completament, en petites porcions (5-6 vegades al dia), sense l'abús d'aliments grassos. Aquesta dieta ajudarà a una dona a recuperar ràpidament la forma després del part, i una petita quantitat de greix en els aliments no provocarà el còlic al nadó. A més, cal excloure del menú tots els aliments que puguin agreujar l'estat de la panxa a les molles o causar al·lèrgies: alcohol, cafè, begudes gasoses, aliments fregits, aliments fumats, adobats, cogombres, col, productes vermells, mel, etc.

Menú d'una dona que aleja

Com alimentar a una mare d'infermeria, la pregunta és molt complicada. Hi ha, per descomptat, una sèrie de recomanacions que ajudaran a una dona a desenvolupar el seu propi menú personal . Hauria de contenir una gran quantitat de productes diferents cuinats per al vapor, al forn o cuinats. A la dieta es recomana introduir sopes vegetals o de cereals, cereals, carn (vedella i pollastre), fetge, peix baix en greixos (qualsevol, excepte vermell), verdures, olis vegetals, el pa blanc d'ahir, llet, productes lactis i els dolços esmentats anteriorment. A més, la manera correcta d'alimentar la seva mare d'infermeria l'ajudarà a absorbir l'aigua purificada i sense aigua (almenys 2 litres al dia), així com el te verd, compotes.

Ja sigui necessari menjar una mare d'infermeria estrictament com es va esmentar anteriorment és una qüestió de cada cas. En alguns nens, fins i tot les pomes al forn causen còlics, mentre que en altres, l'amanida de col no té un mal efecte en la condició de la panxa. Per tant, es recomana desenvolupar una dieta personal dels productes anteriors, basada en observacions de la reacció del bebè als productes que la mare menja.