No importa el que els nostres caps vulguin tenir un motor de seguretat contra incendis a la petxina d'un empleat d'oficina, per desgràcia, la ciència no ha trobat cap manera de fer-ho. Ens cansem no només físicament, sinó també psicològicament, i això s'ha de reconèixer. Si la fatiga física es pot notar externament (després d'una execució esgotadora, per exemple, falta d'alè, sudoració, tremolors dels músculs), l'esgotament psicològic no hauria d'estar recolzat per aquests factors. El nostre cervell es cansa, i si no li donem l'oportunitat de descansar, en algun moment es negarà a donar respostes adequades a les sol·licituds externes.
Sota el intel·ligent termini de descàrrega psicològica, s'escalfen els descansos normals del fum, el consum de te i l'oci en el treball. És cert, alguns empleats recorren a aquesta prevenció, fins i tot sense fatiga .
Descàrrega psicològica al món
Hem d'admetre que tot està en ordre al món amb els mètodes d'alleugeriment psicològic. Ara està molt de moda parlar i parlar sobre els drets humans. Per tant, les empreses japoneses i nord-americanes, potser, ja no tenen competidors en l'àmbit d'observació dels nostres drets.
I Japó a cada oficina hi ha espai per a la descàrrega psicològica en el treball. Es tracta d'una maleta o una bossa de punxonat que sembla un cap. Després que els japonesos creuen el llindar de la sala, no es dispara automàticament. No ho consideren vergonyós, i no els sorprèn que alguns empleats tinguin una aguda necessitat de donar als seus caps "a les dents". En qualsevol cas, les autoritats prefereixen que ho facin amb un maniquí, i no amb l'original.
A Amèrica no hi ha cap forma de desconnectar de manera tan carismàtica en el treball. Però només hi ha uns pocs: gimnasos, cuines, sofàs, sales de descans, "zones verdes", etc. I al Brasil (tot i que amb prou feines hi ha treballadors de treball) a les oficines es col·loquen hamaques per als "micro-somnis" dels empleats. Creuen que un somni de 15 minuts és una forma ideal d'alleujament psicològic i augment de l'eficiència laboral.
Inici
Però si només funciona, seria una mica dolent! No ens preocupa gens ni mica la descàrrega psicològica i a casa. Però hi ha maneres molt simples:
- manera fotodinàmica - veure fotos on ets feliç;
- Esports: l'activitat física ajuda al cos a apagar el cervell completament;
- música: escoltar composicions musicals entrena el sistema nerviós;
- plantes de cultiu - per cert, també la forma de relaxació japonesa, recordeu l'art del bonsai .