La forma de vida moderna de la persona mitjana és tal que la sensació de cansament tot el temps és a prop. Treball monòton a l'ordinador o amb documents, una sessió constant a l'oficina o rodatge durant tot el dia: la monotonia de les accions i dóna lloc a un sentiment d'esgotament i fatiga. Què he de fer? Tot i que sigui estrany que sembli, la millor manera de combatre la fatiga és canviar l'activitat i no tirar-se al sofà després d'un dia de feina. No és estrany que l'escola introdueixi canvis, durant els quals els nens recuperen la seva força i, com a resultat, no es cansen.
Què tan ràpid per eliminar la fatiga?
Si no sap la rapidesa amb què es treu la fatiga, beure mig got d'aigua calenta. La deshidratació del cos contribueix a una sensació de fatiga i per a la restauració de l'equilibri hídric, aigua calenta agradable, ràpidament absorbida, s'escapa de l'adrenalina i activa els processos metabòlics. Alguns senzills exercicis físics actualitzaran el cap i afegeixen vivacitat, i el rentat amb aigua freda o parpadeig freqüent restaurarà la humitat de la superfície dels ulls després d'un treball llarg a l'ordinador. Els tocs alternatius del genoll dret amb el colze esquerre i viceversa en mig minuts milloraran el treball dels dos hemisferis del cervell, però és important que la part posterior sigui recta, i la respiració sigui suau i tranquil·la. La fatiga és fàcil d'eliminar, esprémer i desenganxar els dits diverses vegades, i després agitar amb un pinzell relaxat.
Per no cansar, canvieu d'activitats. Com en el cas de l'estrès, quan es requereix un canvi en la situació, i en el treball, haureu de poder canviar, i la síndrome de fatiga crònica us omitirà i els col·legues se sorprendran per la vostra aparença florejant i sempre de bon humor.