Si sospiteu que pot tenir una falta de ferro al cos, aleshores, com qualsevol altra persona, tindreu símptomes que indiquen la falta d'aquest element. Us oferim una llista completa d'ells, així com una llista de possibles causes i mètodes per fer front a aquest fenomen desagradable.
Falta de ferro al cos: símptomes
Els metges estan segurs: moltes persones manquen de manera crònica dels elements necessaris amb els aliments a causa de la seva addicció a la malnutrició. Després de tot, com més menges aliments nocius, menjar ràpid i similars, la menor part de la teva dieta és menjar orgànica i saludable.
Per tant, observem els signes principals de la manca de ferro al cos:
- malalties víriques recurrents;
- una sensació de "cops d'oca" a les mans i els peus;
- fatiga crònica, apatia;
- disminució de l'eficiència;
- trastorns de concentració;
- sequedat i pelat de la pell;
- falta d'apetit;
- falta d'alè;
- tez pàl·lid;
- fragilitat d'ungles i cabells;
- esquerdes a les cantonades de la boca;
- trastorns intestinals;
- dificultat per empassar;
- problemes de subministrament de sang.
Si observeu aquests símptomes en si mateix, és important prendre mesures al més aviat possible per evitar efectes negatius de la falta de ferro al cos.
Causes de deficiència de ferro al cos
Les causes d'un nivell reduït de ferro poden servir a diverses malalties i lesions. Entre ells, podeu llistar el següent:
- amb anèmia per deficiència de ferro;
- amb deficiència de ferro congènit;
- en violació de l'assimilació del ferro;
- en ocupació greu per part dels esports;
- amb una dieta o dieta vegetariana per a la pèrdua de pes;
- amb diverses pèrdues de sang (menstrual, a causa de lesions, malalties, etc.);
- quan hi ha una escassetat d'un enzim especial-transferrina,
que realitza la funció de transport.
La falta de ferro al cos no només condueix a l'aparició de signes externs, sinó que també complica el treball de tots els sistemes, ja que forma part d'un metabolisme saludable.
Com eliminar la falta de ferro?
Malauradament, el cos humà no absorbeix activament el ferro amb els aliments, de manera que, en cas de deficiència, és necessari prendre preparats de ferro, que el vostre metge us recomana.
Com a teràpia addicional, pot augmentar la ingesta d'aliments alts en ferro: és la soja i tots els llegums, ous i verdures de guatlla i codonyes (especialment remolatxes i raves).