Esports teips

La tipificació esportiva és un mètode molt eficaç de reduir lesions musculars i articulars . Es pot utilitzar per a la rehabilitació després de lesions. Molts atletes van començar a aplicar esquinços esportius per als músculs abans de la competició, per reduir el risc de lesions.

Per què necessito una gorra esportiva?

El teip esportiu és una cinta adhesiva. Es veu com un guix adhesiu. Però a diferència d'ell, el teip té propietats completament diferents i està dotat d'un propòsit diferent. Aquests pegats s'utilitzen per arreglar i donar suport a les articulacions. Eviten lesions i ajuden el cos a recuperar ràpidament.

Tingueu en compte que, si s'aplica de manera incorrecta, els bolquers poden causar molèsties durant la formació i fins i tot causar lesions. El dipòsit més senzill es pot fer independentment (turmells, nines).

Tipus de teips esportius

  1. Tovalló inelàstic . Aquesta opció és clàssica. En la majoria dels casos, és de color blanc o crema. Aquestes jaquetes s'utilitzen per als turmells i els canells. A més, es poden utilitzar com a peces per a tècniques sofisticades de fregar.
  2. Tovalló elàstic . Des del títol, és clar que a diferència de la versió anterior, està dotat d'elasticitat, que permet augmentar el grau de fixació i augmentar l'àrea de cobertura.
  3. Kinesio teip . Dissenyat per a parts específiques del cos i està dotat d'una forma especial. Els esports de kinesio són els més populars, perquè requereixen menys habilitat en la tècnica de la gravació. A més, realitzen la seva funció a la perfecció.

Regles per enganxar les jaquetes

Abans de continuar amb l'encolat, és important assegurar-se que l'àrea de la pell sobre la qual s'adhereixi el tefló esportiu està net i sec. Després d'això, cal tallar el pedaç de la longitud i la forma requerides i, a continuació, treure la pel·lícula de protecció.

Per fer que la cinta sigui millor fixada, es recomana arrodonir les vores de la cinta. És important recordar que els primers i els últims 5 centímetres s'apliquen a la pell sense estirar-se.

A continuació, heu d'estirar la pell una mica i enganxar-ne el kinesiothep al llarg de tota la longitud. Si l'àrea no es pot estirar per lesió, per suportar els lligaments i les articulacions, el teixit es resol amb un lleu estirament (no més del 50%). Després de l'encolat, és necessari moldre bé la superfície del cos per activar la capa adhesiva ondulant.

El teixit enganxat correctament es pot usar durant 3-5 dies. Tot aquest temps la cinta tindrà un efecte terapèutic. Elimineu les tisores amb tisores. Sovint, en el conjunt, amb teixits es venen líquids especials per dissoldre la cola.

Com enganxar el teixit al genoll?

Si teniu en compte més detall la qüestió de com enganxar el teixit al genoll, heu de recórrer a instruccions pas a pas. Això requereix dos trossos de teixit de kinesio de 15 a 20 cm.

És necessari doblegar la cama en un angle de 90 °.

Comenceu a tocar sense tensió, cal enganxar sota la tapa del genoll. A continuació, s'aplica amb una tensió del 20%, envoltant la tassa del genoll al costat. El seu final sense tensió està enganxat a la ròtula. El segon pegat adhesiu és similar a l'altre costat.

Per enfortir la fixació, es requereix una longitud d'un kinesiótipo amb una longitud de 12 a 17 cm. Cal treure el substrat del paper al centre i aplicar una tapa a la graella amb la màxima tensió. Els extrems del teixit han de ser retinguts pel paper i sense tensions que els enganxin des dels costats interns i exteriors de la cuixa.

En enganxar esports, no hi ha res difícil. No obstant això, abans de l'encolat, es recomana consultar amb un especialista que estigui familiaritzat amb els fonaments de l'anatomia i l'estructura del sistema múscul-esquelètic. En cas contrari, hi ha un risc d'aplicació incorrecta del teip, que pot comportar conseqüències adverses.