Esquí - tipus d'esquí i les seves breus característiques

L'hivern és el moment ideal per practicar l'esquí. Hi ha moltes direccions diferents conegudes, de manera que molts podran trobar per si mateixes el que us portarà el plaer. A més, la formació a l'aire lliure té una gran varietat de beneficis per a una persona.

Objectius i objectius de l'esquí

Un dels més populars és l'esquí. Moltes de les indicacions incloses en aquesta estan representades als Jocs Olímpics. La importància de l'esquí per a un home és enorme:

1. Benestar Durant l'entrenament, el cos fa un munt de treball físic, que té un efecte positiu en la salut.
2. Educatiu . Mentre es practica l'esquí, una persona educa i millora en si mateix moltes habilitats importants, com ara la resistència, l'agilitat, la força, la resistència, etc.
3. Aplicat Els esquís s'utilitzen en diverses activitats de treball, l'exèrcit, la vida quotidiana i en altres àmbits.

Com afecta l'esquí a la salut humana?

Fer esports regularment, pot tenir un efecte positiu enorme, i això es deu al fet que gairebé tots els grups musculars participen en el treball. L'efecte de l'esquí al cos és similar al de correr o saltar, però la càrrega és suau, de manera que moltes àrees poden ser tractats fins i tot per persones de la seva edat. Es permet la formació tant de nens petits com de pensionistes.

Els beneficis de l'esquí per a la salut

Parlar sobre l'efecte positiu que una persona obté, regularment aconseguint esquís, pot ser molt llarg. Això es deu no només al fet que vostè ha de treballar amb les mans i els peus, mantenir el seu equilibri, sinó també perquè l'entrenament es realitza a l'aire lliure.

1. Passejant pel carrer a l'hivern, similar al descongelament, que ajuda a reforçar la immunitat .
2. Hi ha l'enfortiment del cor i els vasos sanguinis, i tot perquè l'esquí és una càrrega cardiovascular.
3. Els beneficis de l'esquí s'associa amb un concepte com la teràpia del paisatge, que implica la curació i l'enfortiment del cos mitjançant l'entrenament a l'aire lliure. Això li permet fer front a l'insomni, estabilitzar el sistema nerviós, millorar l'estat d'ànim i fer front a l'estrès .
4. Promou la ventilació pulmonar, que augmenta la quantitat d'oxigen entrant en el cos.
5. L'esquí ajuda a perdre pes i enfortir el sistema muscular.

Dany a l'esquí

En algunes situacions, l'esquí pot causar molts problemes de salut. Les lesions en l'esquí són una ocurrència freqüent, i tot a causa de l'incompliment de les normes de seguretat, equipament inadequadament similar i la conducció en camins no tancats. Descriure els pros i contres de l'esquí, és important prestar atenció a les contraindicacions.

1. Patologia greu del sistema musculoesquelètic o columna vertebral.
2. Malalties del sistema cardiovascular i respiratori.
3. Període de l'embaràs.
4. Immunitat debilitada i problemes conjunts.
5. Recentment patit malalties i operacions.

Tipus d'esquí

Com ja s'ha esmentat, la direcció esportiva presentada es considera la més massiva. Els principals tipus d'esquí i la seva breu descripció:

1. Esquí de fons . Es tracta d'un esport cíclic que es troba a diferents distàncies. Inclouen: inici separat, inici de massa, cursa de recerca i altres.
2. Esquí alpí . El descens de la muntanya passa per una determinada ruta, que s'indica amb una porta especial. La longitud de la ruta, els salts alts i la quantitat de portes estan sempre clarament establerts. Hi ha diferents tipus d'esports amb esquís: eslàlom, supergigante, slalom gegant, baixada, etc.
3. Saltant a l'esquí amb un trampolí . En aquest esport s'utilitzen esquiades especials, que ajuden a l'esportista a lliscar-se del sòl per regular el vol.
4. Esdeveniment a tot el país . En aquest sentit, es combinen els salts del trampolí (2 intents) i la carrera de 15 km.
5. Snowboard . Aquest esquí consisteix a fer exercicis en una única pista d'esquí, que es denomina "tauler de neu". Hi ha diversos tipus: eslàlom gegant i paral·lel, creu de surf de neu i altres.
6. Freestyle . Aquesta adreça implica fer diversos trucs i salts. Hi ha diverses disciplines: acrobàcies d'esquí, magnats, creu d'esquí i mitja pipa.

Com fer esquiar?

Hi ha diverses condicions importants que els principiants han de prestar atenció.

1. Cal triar l'equip adequat. En escollir esquís, es tenen en compte detalls importants, com ara l'esport, el creixement, etc.
2. A més, hauríeu de comprar la roba adequada, que no hauria d'impedir els moviments, però és bo mantenir-se calent.
3. Cal passar l'examen i excloure possibles contraindicacions.
4. Els principiants haurien de començar amb unes càrregues mínimes i assegurar-se de muntar en les rutes preparades. Si és possible, hauríeu de practicar amb l'entrenador.
5. Si una persona vol practicar-lo professionalment, la preparació de l'esquí s'ha de realitzar a les escoles especials on es desenvolupen els programes d'entrenament.

Dades interessants sobre l'esquí

Probablement, en tots els àmbits es pot trobar informació desconeguda per a un gran nombre de persones. Hi ha dades interessants sobre l'esport d'esquí:

1. L'esquí va començar a utilitzar-se en un moment en què s'utilitzaven pells d'animals en comptes de roba. Això és demostrat pels petroglifs trobats.
2. Les persones que vulguin perdre pes us interessaran saber que, en una hora, podeu tirar uns 350-400 kcal.
3. Es creu que l'esquí va sorgir a l'època dels antics escandinaus, de manera que tenien un patró de skíes de deïtat -Ullom.
4. Les destinacions d'esports es van incloure per primer cop als Jocs Olímpics de 1924 i, a continuació, gairebé tots els premis van ser presos per l'equip noruec.
5. Els primers esquís per practicar esports en longitud van arribar als tres metres.
6. El primer descobridor d'esquí a Suïssa va ser Arthur Conan Doyle.

Llegendes d'esquí

Pràcticament en totes les direccions esportives, es realitzen competicions, que ajuden a distingir el millor de tots els participants. Els campions d'esquí han rebut medalles en diferents competicions, inclosos els Jocs Olímpics.

1. Bjorn Daly . Un esquiador titulat que té sis copes del món i vuit medalles d'or olímpiques.

Bjorn Daly

2. Travis Arròs . Els èxits d'aquest snowboarder són la base d'aquest esport, i estableixen la direcció per a un major desenvolupament. Té una àmplia llista de premis.

Travis Arròs

3. Tony Seiler . El famós esquiador austríac, que és un dels tres campions del món absolut. També és un setè campió del món entre homes.

Tony Seiler