L'alimentació és una part important de les nostres vides. No hi pot haver vacances sense plats deliciosos i bells a la taula. Per tant, fins i tot la dieta més eficaç pot ser una veritable prova, si a tota la seva extensió ens hem vist obligats a negar-nos dolços dolços. però no es desanime, perquè hi ha moltes receptes no només saboroses i útils, sinó també postres baixes en calories.
Pastís de formatge de maduixa
Aquí hi ha una senzilla recepta de dolçor dietètic per a te, que molts apreciaran.
Ingredients:
- aigua 100 ml;
- gelatina - 6 culleradetes
- Sucre de vainilla - 2 culleres de postres;
- iogurt baix en greix - 300 ml;
- Maduixes - 150 g.
Preparació
En una olla petita, aboqui aigua calenta, aboqui gelatina i sucre i deixeu-la dissolent durant 10-15 minuts. Posar la cassola en un foc lent i remoure constantment, escalfar l'aigua fins que la gelatina quedi completament dissolta.
En la forma de pastís de formatge, aboqui el iogurt i l'aigua amb gelatina, remeneu-la suaument i retireu-la durant una hora a la nevera, congelar-la. Les maduixes es renten, pelen i es tallen a rodanxes.
Preparat a pastís de formatge decorar amb maduixes i una branca de menta, escampar lleugerament amb sucre en pols. Servir, dividit en porcions.
Batuts de plàtan-maduixa
A casa, podeu preparar una altra versió de dolçor dietètic.
Ingredients:
- iogurt baix en greix - 200 ml;
- un plàtan sencer;
- Maduixes - 200 g.
Preparació
El plàtan i les maduixes es renten, netegen i refrigeren, es tallen en talls petits. Posar al contenidor per a la liquadora, afegir el iogurt i barrejar. Esparza sobre gots i es decora amb baies fresques i una branqueta de menta.
Com podeu veure, els postres són fàcils de preparar i es veuen molt bé. En el seu excel·lent gust, assegureu-vos de cuinar-los. I recordeu: els dolços més dietètics i útils s'obtenen a partir de fruites fresques.