Perdre pes durant un parell de dies, com tots sabem, no és una cosa fàcil. Per a moltes persones, la pèrdua de pes és un procés que dura mesos i anys. Al final, les dietes estrictes , almenys, no són útils per a la salut i, com a màxim, el causen greus danys. No obstant això, aquells que volen perdre pes ràpidament, encara que no durant 2 dies, encara tenen esperança. Si us preocupa canviar el vostre cos i voleu veure els resultats d'aquests canvis en un màxim de setmana, seguiu alguns consells útils.
"Vull baixar de pes en 2 dies".
Font d'alimentació
- Formeu una dieta amb el contingut més baix de midó, sucre, hidrats de carboni i greixos animals.
- Coma tant com sigui possible les verdures, la fibra i la proteïna magre. Els productes ideals en aquest període són verdures de fulla verda com espinacs, cols, verds de mostassa; blancs, productes de soja i pit d'ocell (sempre sense pell); ruibarbre, gerds i mores (reconeguts "lluitadors amb excés de pes"); peix i marisc; iogurt baix en greix.
- Begui aigua i te verd sense sucre. L'aigua ajudarà al sistema immunològic a funcionar en mode normal, conservarà el color de la pell i donarà força. El te verd conté una gran quantitat d'antioxidants que ens protegeixen dels radicals lliures.
- Agafeu els productes que us provoquen de la casa. Demaneu al vostre marit o altres membres de la llar que vagi a la botiga i porteu SÓ el que estarà a la llista.
- No vagi al refrigerador. Coma només el que es posa al plat, i no més.
- No mengis només perquè no tens res més que fer. Estigueu constantment ocupat per no pensar en els aliments.
Exercicis
- Participar seriosament en exercicis físics. Estira i prepara molta atenció. Creus com baixar de pes en 2 dies, i no com fer-te mal i sota aquest pretext per evitar una major formació.
- Suar tant com puguis. Executar roba amable, crear càrregues addicionals.
- Doneu les càrregues de càrrega almenys una hora al dia, si és difícil per a vostè, només cal que utilitzeu un ritme més lent. Si no aconsegueixes res, només has d'anar. Les passejades llargues (preferiblement pujades) són una forma excel·lent de mantenir la salut i (amb dietes) per baixar de pes, fins i tot si no durant 2 dies, però exactament amb un ritme ràpid i segur.