Moltes persones, que vulguin perdre quilos de més, es dirigeixen a un dietista professional, que primerament oferirà calcular l'índex de massa corporal. Per als càlculs necessaris no és necessari gastar diners en un especialista, ja que tot es pot fer de forma independent. Esbrinarà com calcular correctament l'índex de massa corporal a casa. El valor obtingut donarà l'oportunitat de determinar si una persona té un problema amb excés de pes. A partir dels valors obtinguts, podeu triar el mètode correcte de perdre pes.
Com es calcula l'índex de massa corporal?
L'índex de massa corporal és un valor condicional, ja que no té en compte possibles índexs individuals. Al mateix temps, dóna una idea aproximada de la composició d'una persona. L'IMC s'utilitza en medicina oficial per diagnosticar l' obesitat en humans. L'indicador es considera normal si entra al límit de 18 a 24.
Considereu un exemple de com calcular l'índex de massa corporal, que permetrà a tothom entendre aquest problema. Per descomptat, podeu triar una calculadora automàtica, que es troba en diferents recursos, però no us permetrà controlar el procés i entendre completament aquest problema.
Hi ha una fórmula especial per calcular l'índex de massa corporal: IMC = pes (kg) / alçada (m) i sup2. Segons el resultat, podeu determinar si hi ha un problema amb el sobrepès i la gravetat.
Què significa el valor de l'IMC?
- 16
- de 16 a 18 anys, els metges creuen que aquests indicadors indiquen una manca de pes, però en el negoci de modelització aquests valors es consideren ideals;
- de 18 a 25, indicadors que indiquen que aquest és el pes normal per a la persona mitjana;
- de 25 a 30, els valors indiquen que hi ha excés de pes , que fa malbé l'aspecte de la figura, però no ho fa
comporta molèsties greus; - 30> - hi ha obesitat i és necessari que es dediqui urgentment a perdre pes.
Per calcular l'índex de massa corporal per dones i homes amb més precisió, hi ha diversos consells útils. És important determinar el pes adequat perquè això es faci pesant al matí després d'anar al bany amb l'estómac buit. Com que l'intestí i la bufeta estan buides, podreu conèixer el pes exacte. Per cert, el creixement també es recomana per mesurar al matí, quan la columna vertebral es troba en un estat relaxat. Es creu que a la tarda una persona pot ser inferior a 1-2 cm.