L'hivern no és el millor moment per observar les calories, ja que, durant la temporada freda, solem ser culinàries. El còctel de llet amb plàtan no us oferirà gaire benefici, però no es pot discutir el sabor: un tracte ideal per a l'hivern i un refresc perfecte per a la temporada calenta.
Llet de recepta de còctel amb plàtan
Ingredients:
- bananes - 3 peces;
- gelat - 3 cullerades. culleres;
- llet - 300 ml;
- mel - 2 culleradetes.
Preparació
Tallar els plàtans en trossos grans i submergir-los al plat. Ompliu plàtans amb llet, afegiu una mica de mel per a dolços (la quantitat de mel es pot reduir si els plàtans són dolços) i es posa gelat. Batre tots els ingredients fins que estigui suau i aboqui-ho en un got.
Si voleu fer un batut una mica més gruixut i greixós: afegiu la meitat de la crema, en comptes de la llet.
Còctel de llet amb plàtan i vainilla
Ingredients:
- bananes - 2 peces;
- sucre - 1/3 de segle;
- llet - 2 articles;
- extracte de vainilla - 1 culleradeta;
- gelat - 4 cullerades. culleres.
Preparació
Els plàtans es netegen i es tallen en grans peces. Posem una banana en una batidora, omple-la de sucre, afegiu gelat, llet i extracte de vainilla. Barrejar tot per uniformitat i servir.
Melmelada simple amb plàtan
Ingredients:
- banana - 1 peça;
- llet - 1 ítem;
- sucre - 1 cullerada. cullera;
- 3 cubs de gel;
- pessic de canyella.
Preparació
Netegem i tallem el plàtan. Col·loqueu la fruita al bol de la liquadora i escampeu-la amb sucre. Ompliu la llet i afegiu gel. Batre la batut de llet fins que estigui suau i abocar-lo a un got. Espolvoreu la beguda acabada amb una mica de canyella.
Recepta per un batut de llet amb plàtan, kiwi i gingebre
Ingredients:
- fruita kiwi - 3 peces;
- flocs de civada - 4 cullerades. culleres;
- banana - 1 peça;
- 8 galledes de gel;
- llet - 200 ml;
- iogurt sense additius - 200 ml;
- gingebre - una peça de 1/2 cm;
- mel - 2-3 culleradetes.
Preparació
El kiwi es talla en cubs, el plàtan es neteja i es talla també. Col·loqueu la fruita en una liquadora, afegiu mel, flocs de civada o salvat, gel, llet i iogurt . El gingebre es frega a la gratera i també s'afegeix al còctel. Tot batre fins que sigui homogeni.
Amb un batut tan nutritiu i saludable, és genial començar el matí i, per evitar problemes amb la preparació de productes, teniu temps, talla la fruita per endavant i distribueix-la a porcions. Congelar una porció de fruita afegint salvat i civada a la bossa de plàstic. No serà superflu tenir una cullerada de llavors de gira-sol o nous. Un esmorzar nutritiu estarà llest en pocs minuts.
Batut de llet amb plàtan i maduixes
Ingredients:
- maduixes gelades - 1 producte;
- banana - 1 peça;
- iogurt (sense additius) - 1 ítem;
- llet - 2 articles;
- sucre - 2 cullerades. culleres.
Preparació
Posar tots els ingredients en una batidora i batre fins que estigui suau. Servim en gots refrigerats amb un tub.
Batut de xocolata amb plàtan
Ingredients:
- bananes - 4 peces;
- gelat de vainilla - 4 cullerades. culleres;
- cacau en pols - 1 cullerada. cullera;
- llet - 4 cullerades.
Preparació
En la liquadora aboqui la llet i vagi a dormir amb cacau. El plàtan es talla i es posa a la llet. Acabem el nostre batut amb una cullerada de gelat de vainilla i ho superem tot. Aquest batut de llet homogeni i cremós es pot beure immediatament, però es pot
Batut de batut saludable amb plàtan
Ingredients:
- banana - 1 peça;
- mantega de cacauet - 2 cullerades. culleres;
- llet de coco - 250 ml.
Preparació
Mantega de cacauet homogènia, meringa petita trossa de fruits secs, posar una licuadora i abocar llet. Després de l'oli, aboqui la llet de coco i poseu les grans llesques de platanera. Barregeu-ho tot fins que estigui uniforme, afegint 3-4 glaçons de gel.