L'hivern aporta les seves pròpies alegries i entreteniment i dóna l'oportunitat de reforçar la seva força física i salut amb l'ajuda dels esports d'hivern. L'aspecte de la neu és un senyal que és hora de pujar a esquís i anar a passeig d'hivern.
Caminar i córrer - Aquests són els dos tipus principals de càrrega esportiva, obtinguts amb l'ajuda d'esquís. Els principiants, així com aquells que van patir lesions del sistema musculoesquelètic, és millor deixar de triar l'esport de caminar amb esquís.
El benefici i el dany de l'esquí
El benefici de caminar amb esquís pot ser experimentat per tothom. La formació sistemàtica porta als següents resultats:
- el cos es torna més resistent, augmenta el volum dels pulmons i es reforça el múscul;
- augmenta la resistència del cos a diverses infeccions;
- Millora la coordinació dels moviments;
- augmenta l'elasticitat de les articulacions, que és una bona prevenció de lesions;
- millora la velocitat de circulació, que és beneficiosa per a tots els òrgans i òrgans;
- millora el treball del sistema cardiovascular, entrena el múscul cardíac;
- el benefici indubtable de caminar sobre l'esquí de pèrdua de pes: durant l'esquí, hi ha un augment de la crema de calories, millora el metabolisme, que també ajuda a desfer-se del greix emmagatzemat.
Danys a l'esquí
El dany a l'esquí es pot veure afectat si:
- una persona té una discapacitat, que és una contraindicació per a aquestes càrregues;
- hi ha greus malalties dels sistemes respiratoris o cardíacs;
- una persona major de 50 anys d'antiguitat i mai participada en aquest esport ;
- hi ha patologies greus del sistema musculoesquelètic;
- hi ha embaràs;
- una persona té immunitat molt feble.
En altres casos, els beneficis de l'esquí per a la salut no tenen cap dubte. No obstant això, no intenteu trencar immediatament el rècord mundial. Les lliçons han de començar amb petites pujades, augmentant progressivament el temps de caminar i fer exercici.