Tothom sap sobre l'important paper de la proteïna en la nostra vida, però algú alguna vegada ha pensat en on provenen aquestes proteïnes? La resposta es troba en el terme "aminoàcids", que és molt comú entre els atletes professionals. Els aminoàcids són la base de la proteïna. Nous tipus d'aminoàcids es sintetitzen en el nostre cos, però també hi ha varietats que hem de subministrar al cos amb menjar. Aquests són aminoàcids essencials.
Quan consumim aliments proteics, es produeix un procés catabòlic, com a conseqüència d'això, es descomponen en aminoàcids, i d'ells es sintetitzen noves proteïnes, les nostres pròpies proteïnes, de les quals es construeixen els músculs.
Creixement de la massa muscular
L'objectiu principal de tots els culturistes és augmentar el relleu muscular desitjat el més aviat possible. No sempre és tan fàcil. Durant la formació activa, el cos menja les seves pròpies proteïnes, per a la producció del qual destrueix les fibres musculars. Com a resultat, l'atleta dóna tota la seva força a l'entrenament, i el resultat desitjat no hi és. Per construir massa muscular, cal "alimentar" el cos amb aminoàcids. Després d'haver-los pres durant la formació, i després, protegirem del catabolisme de milers de fibres musculars, i també ajudarem al cos a recuperar-se el més aviat possible. No obstant això, hi ha moltes més dones del món que volen perdre pes que els culturistes. Per tant, consideri la funció més popular que ens revelarà el secret de com baixar de pes amb l'ajuda d'aminoàcids.
Pèrdua de pes
Científics nord-americans van realitzar una sèrie d'experiments sobre rates que es van mantenir en diverses dietes. Després de dotze setmanes de seguiment, es va concloure que la rata, que va rebre l'aminoàcid arginina amb aliments, va perdre un 63% d'excés de pes. Es va concloure que els aminoàcids i la pèrdua de pes són conceptes que van de debò. Així doncs, com es deia abans, els aminoàcids ajuden a construir la massa muscular, a recuperar-se després de l'entrenament i també a cremar greixos subcutànics. Com a resultat, tenim la fórmula ideal per perdre pes: prendre aminoàcids abans, durant i després de l'entrenament, no només desferem el greix, sinó també la massa muscular, que ens farà no només prims, sinó també aptes.
Els aminoàcids per a la pèrdua de pes també es poden utilitzar durant la falla dels hidrats de carboni i la concentració en proteïnes, l'anomenat període d'assecat. Proporcionaran al nostre cos substàncies vitals, mentre que, a diferència de les proteïnes, no ens costaran més calories .
Un altre factor important que fa malbé totes les dietes és la fam. Quan la quantitat d'aliment en l'estómac disminueix, en relació amb la dosi habitual, l'hormona que indueix la fam comença a destacar-se, i com a resultat, no ens limitem i volem a menjar. Tenir un complex d'aminoàcids, això no passa. Si fa olor a la xarxa sobre el tema dels aminoàcids per baixar de pes, les ressenyes de tots els "aprimaments" convergeixen en el que no volien menjar. Hi ha una explicació científica per a això. Un dels tipus d'aminoàcids bloqueja la producció de l'hormona de la fam i, per tant, crea un sentiment de sacietat en el cos humà.
Com prendre aminoàcids?
L'últim que queda per a nosaltres és prendre aminoàcids per baixar de pes. Els metges adverteixen que els aminoàcids no substitueixen una dieta equilibrada normal, els suplements poden arribar a un màxim del 25% de tots els aminoàcids entrants. La tècnica més important és els primers 20 minuts després de l'entrenament, quan el cos inicia activament els processos de recuperació. I cal comprar aminoàcids per a la pèrdua de pes a les farmàcies o botigues especialitzades en nutrició esportiva.