Durant les dietes, el cos experimenta estrès sever, la raó és que el cos perd substàncies útils. Es pot evitar si es fa càrrec que la dieta sigui equilibrada.
Un producte útil durant les dietes és el peix. Està saturat amb proteïnes fàcilment digeribles, minerals i vitamines, que ajuden al cos a treballar completament. Els nutricionistes, que descriuen quin tipus de peixos podeu menjar amb una dieta, confien en quantes calories conté el producte i quin valor té per al cos.
Quin tipus de peix puc menjar amb una dieta?
El contingut calòric del peix es determina pel seu contingut en greixos. Per tant, durant les dietes es recomana menjar peix de baix contingut en greixos: llistó, putes, bacallà, pica i perca. Aquest peix té poques calories i molta proteïna. De vegades es pot mimar amb peix amb contingut de greix mitjà: truita, esturió, tonyina, carpa, sardina. I de peixos com la verat, l'arengada, l'anguila i el salmó , és millor refusar-se del tot.
Tanmateix, el contingut calòric d'un plat depèn no només de la quantitat de calories contingudes en el producte cru, sinó també de la forma en què es cuina. En aquest sentit, amb més freqüència es plantegen aquestes preguntes:
- Puc menjar peix fregit amb una dieta? En el procés de cuinar peix fregint, el seu contingut calòric augmenta significativament. A més, el producte fregit és molt menys útil que el cuinat o al forn. Per tant, no mengeu peix fregit durant les dietes.
- És possible menjar peix sec amb una dieta? Els peixos s'assequen amb sal, i la sal és un producte perjudicial per a aquells que volen perdre pes. Retards de sal en el líquid corporal, i amb ell, i els greixos, que es requereixen per desfer-se'n.
- És possible menjar peix salat amb una dieta? Com ja s'ha esmentat anteriorment, la sal i la pèrdua de pes són incompatibles. En el peix salat hi ha una gran quantitat de sal que inhibirà el procés de pèrdua de pes.
La millor forma de cuinar peix durant una dieta és coure-ho i bullir-lo.