Moltes persones no saben què és la procrastinació , tot i que aquest fenomen és molt comú en la nostra societat i en certa mesura inherent a gairebé totes les persones. Això és una remarcada, ajornant assumptes importants que encara caldrà fer. Com a resultat, això comporta problemes greus, tant en la vida com en l'activitat professional.
I això no és una mandra?
No, la mandra i la procrastinació són coses completament diferents. Si una persona no fa alguna cosa per la mandra, se sent bé, gaudint d'un descans completament merescut. Al contrari, una persona que pateix dilacions experimenta ansietat, por, que a la llarga es converteix en la causa de l'estrès.
Dit d'una altra manera, l'idler és feliç, sense fer res, i el pobre acompanyat de la procrastinació és constantment menyspreat per una consciència, exigint una acció immediata, però la persona no té "força moral" per això.
Símptomes
Per tant, si hi ha un problema: la procrastinació, els seus símptomes han de ser coneguts per tothom.
Una persona que pateix aquest trastorn psicològic pretén posposar tots els casos importants "per a posteriors", especialment si hi ha molt de temps per a la seva implementació. Tracta de tot, però no és necessari. Penja VKontakte o en Odnoklassniki, posa solitari, explica als seus col·legues sobre conrear conills o beure te. En altres paraules, lluitant per retardar el moment en què encara és necessari acostar-se als negocis.
Com a conseqüència, es queda molt per sota de ser obligat a fer tot el treball a un ritme accelerat, el que naturalment afecta la seva qualitat i causa la crítica de les autoritats o el descontentament dels professors, si es tracta de qui està estudiant.
Aquest escenari no es realitza de tant en tant (un treball en particular no li agrada), però sempre i com a conseqüència provoca greus conseqüències psicològiques.
Què he de fer?
Pel que fa als motius d'aquest fenomen, els científics no tenen cap opinió comuna. Ells anomenen la més diversa, i cap versió explica tots els fets. Així, sense saber quina dilatació significa com un problema psicològic, quin és el seu origen, és impossible eliminar la seva causa i cal treballar amb les seves conseqüències.
Per superar la procrastinació, generalment es recomana utilitzar tècniques de gestió del temps , es poden trobar a Internet. La seva essència es redueix al fet que tot és necessari, absolutament tot, gran i petit, per dividir el negoci en 4 grups:
- Important i no urgent (per graduar-se de l'institut, convertir-se en cap del departament ...).
- Important i urgent (acabar el diploma, comprar medicaments, prendre l'informe ...).
- No important i urgent (aneu a l'aniversari, mira la teva pel·lícula preferida ...).
- No important i no urgent (sovint "chronofagi" (devoradors del temps): xatejar per telèfon o xatejar a la xarxa, xerrar amb les botigues, jugar a les cartes ...).
Basant-se en l'anàlisi d'aquests casos, s'elabora una llista de casos, començant per les importants i urgents. I es compleix, però començant des de qualsevol lloc amb aquest càlcul que alternen els casos de diferents grups. Al mateix temps, cal complir les normes i assegureu-vos d'assignar temps per descansar.