Durant la pèrdua de pes, cal controlar l'equilibri de l'aigua al cos. Per això, cal saber què beure per baixar de pes.
Normes importants:
- La velocitat de llicència requerida és d'uns 2 litres al dia.
- Tan aviat com desperti, beveu un got d'aigua per netejar el cos de toxines.
- No es recomana afegir sucre a les begudes.
- Es permet beure líquids abans dels menjars durant mitja hora i una hora després de dinar.
- Per evitar la inflamació, no beveu abans de dormir.
Aigua freda
El primer lloc de la llista, el que necessites beure per baixar de pes, encara és aigua.
Quin és l'ús?
L'aigua millora el metabolisme , que és important per perdre pes. També a l'aigua no hi ha calories ni greixos, l'excés d'això evita la pèrdua de pes.
Com beure?
La norma diària és d'almenys 1,5 litres. És important que l'aigua sigui purificada i encara. Es recomana beure un got d'aigua abans de cada menjar principal.
Quina alternativa?
Podeu reemplaçar l'aigua normal amb una llimonada, que cal preparar.
Te verd
La propera beguda a la llista és el que necessiteu per beure per baixar de pes ràpidament: el te verd.
Quin és l'ús?
Aquesta beguda ajuda a accelerar el metabolisme del cos. Una tassa de la beguda ajuda a perdre fins a 80 kcal.
Com beure?
Es recomana reemplaçar el cafè, tan estimat per tots, amb te verd. La norma requerida és 4 tasses al dia després del menjar principal.
Quina alternativa?
El te verd es pot reemplaçar per carcade . Aquest te també és molt útil per a la pèrdua de pes, ja que millora el metabolisme i elimina les substàncies nocives del cos.
Kefir
Una altra beguda útil durant la pèrdua de pes és kefir.
Quin és l'ús?
Aquesta beguda subministra el cos amb calci, que al seu torn contribueix a la producció d'una hormona que crema greixos.
Com beure?
Aquesta beguda es pot utilitzar durant un dia de dejuni. Per a això cal beure tot el dia només kefir, d'uns 1,5 litres. També podeu prendre un got cada dia per fer un aperitiu o abans d'anar-se'n a dormir.
Quina alternativa?
Podeu reemplaçar la beguda amb qualsevol altre producte de llet fermentada, per exemple, iogurt, iogurt, etc.
Infusions herbales
Per desfer-se de lliures extres perfectes
Quin és l'ús?
Hi ha herbes que poden reduir l'apetit, millorar la digestió, accelerar el metabolisme, treure líquids i toxines, proporcionar al cos els elements de seguiment necessaris.
Com beure?
Beure aquestes begudes necessita cursos, prop de 3 setmanes. Es comercialitzen diferents col·leccions a la farmàcia i, en cada paquet, s'indica la recepta.
Quina alternativa?
Podeu, amb el consell d'un metge, beure te per baixar de pes.