La zona de calces sempre ha estat una de les més problemàtiques per a qualsevol dona. Fins i tot quan les parts restants van aconseguir posar-se en ordre, l'excés de pes en els malucs no vol rendir-se. La solució més senzilla i radical d'aquest problema és la liposucció. Eliminar l'excés de pes dels malucs es pot eliminar el més aviat possible, i el resultat és visible gairebé immediatament. Però aquesta medalla té un altre costat. Fins i tot si durant un temps els centímetres extra en els malucs i s'allunyen, sense correcció de la nutrició i l'exercici, tornen ràpidament al seu lloc original.
Mitjans contra les orelles als malucs
El primer que necessiteu aprendre en la lluita pels bells malucs: un miracle no passarà. Aquest és un treball llarg i dur. Per desfer-se de les orelles als malucs, necessiteu almenys dos o tres mesos de bon treball en si mateix.
Per començar, comença a enganxar-se la boca amb un ajut de banda després de les sis de la tarda. Oblida el camí cap a la pastisseria, és greixos animals i carbohidrats simples - els teus principals enemics. Sense pastissos, sucre ni pastissos.
Per treure les orelles als malucs, cal treballar correctament com a mans: una bona autosatalización dóna bons resultats. Els mitjans més efectius i complexos, ajudant a desfer-se de les orelles als malucs, eren i continuen essent activitats físiques. Ara considereu amb més detall aquests mètodes de lluita.
Exercicis per ajudar a treure les orelles als malucs
Realitzeu aquests exercicis amb regularitat i podeu gaudir d'una bella figura:
- Posició inicial: al llit o a la banqueta, et trobes al teu costat. Ara comencem a treballar amb la part superior de la cama. Necessiteu moure els peus des de dalt i cap a terra, tot mantenint-lo directament. Per començar, n'hi ha prou amb fer entre 10 i 15 mahova en cada cama. Amb el temps, s'hauria d'augmentar el nombre de mosques.
- Squats. Exercici molt efectiu, ajudant tant a eliminar les orelles als malucs com a reforçar els músculs glúteos. Per començar, cal fer unes mitges quadrades lentes i, després, alternar-les amb ràpids aixecaments. En fer-ho, les mans s'estenen cap endavant. Mantén el teu estómac ajustat i l'esquena recta. Alternar 10 abdominals ràpids i ràpids. Aquest és un exercici difícil, però els resultats us agradaran. Per començar, hi ha bastants 50 abdominals, amb el temps el seu número s'ha de duplicar.
- Torsió. Seure i descansar darrere de les mans al terra. Les cames s'han de plantar alternativament als costats i es van tirar al cos, girant-les lleugerament cap al costat. Quan aixequi les cames, assegureu-vos que sempre són un cobert. Hi ha temps suficient per a cada costat 10 vegades.
- Podeu deixar anar els centímetres addicionals al salt. A simple vista, aquest és un exercici senzill i totalment ineficaç. Però fent cent salts cada dia, entendreu que és bastant complex i eficaç.
Com desfer-se de les orelles dels malucs amb un massatge?
Els exercicis físics realment ajuden a treure les orelles als malucs. Feu que el procés de pèrdua de pes sigui més agradable. Comença per acariciar, augmentant gradualment la força de la pressió. A continuació, comença a fregar les cuixes amb les mans, ha de fregar i amasar la pell, de manera que la capa de greix comença a desaparèixer.
A les farmàcies, podeu comprar una gerra de buit per al massatge. Aquest banc miracle trenca la cel·lulitis en deu sessions. Cal lubricar la pell amb oli i conduir una llauna a la pell durant 10-15 minuts. Vigila la força de la pressió per no fer-te malbé.
Amb aquests propòsits, podeu connectar una gran varietat de guants durs, pinzells de fusta especials i massatges de rodets. Fins i tot podeu fer massatges anti-cel·lulitis amb una tovallola, només torneu-la a un torniquet ajustat. Es recomana consultar un metge abans de començar el curs. Fins i tot el massatge té les seves pròpies contraindicacions: refredats, malalties infeccioses o cròniques, lesions cutànies.