Quina és una nova tendència o alguna cosa que sempre va existir d'una forma o altra, i després es va convertir en una direcció diferent? Això s'explica en aquest article. Un repte pot ser útil i molt motivador per a moltes persones.
Desafiament: què significa això?
Challenger en Instagram, YouTube i altres xarxes socials populars i hosting atreu a un nombre creixent de persones. Molt recentment, la paraula "shuttle" no era familiar per a la majoria de la gent, però totes les coses bones s'estan estenent per tot el món. Què és un repte? La traducció des del desafiament anglès és un repte o una tasca difícil . En una versió col·loquial, això pot semblar: "I a tu, feble?".
Tipus de reptes
El desafiament és una crida a l'acció i la implementació d'aquestes accions, les persones que han superat diferents reptes destaquen que es van fer més segurs en si mateixos o, finalment, van construir, altres van començar a escriure i fer fotos. Això és de gran benefici. Quins són els reptes:
- joc (el pas de missions);
- esports;
- dirigit a la millora;
- creatiu o artístic de chelendzhi (escriptura, dibuix);
- Desafiament personal (una persona es repta a si mateixa i atén a un gran públic a seguir les seves instruccions i realitzar tasques ". Aquest tipus de motivació motiva als altres:" Va ser capaç i vaig poder fer-ho ".
Regles del Challenger
La tasca de cada participant en la cursa per arribar a la meta és obtenir el resultat declarat. Les regles d'inscripció i participació en el Desafiament són establertes per la persona responsable de les tasques, a qui "desafia". Les regles de participació en el concurs difereixen i depenen del tipus de reunió, però hi ha un caràcter general, específic per a qualsevol esdeveniment:
- Declareu el vostre desig de participar, unir-se o registrar-vos al grup;
- Realitza totes les tasques i envia fotos, vídeos o informes escrits;
- L'incompliment de les tasques en alguns reptes és una sortida al projecte.
Desafiament a les xarxes socials
Quin és el desafiament a YouTube? A la recerca de la fama i els gustos, la gent planteja diferents maneres de "atrapar" l'atenció dels espectadors i carregar vídeos a YouTube: un popular allotjament de vídeo, alguns són captivadors i creen un esperit, la motivació per fer-se càrrec del relleu, d'altres són francament absurds i insegurs per a la salut física i mental . Tipus de persones populars per a Yutuba recentment:
- etapes del pas dels jocs d'ordinador;
- concursos en jocs d'ordinador;
- "Guess the melody";
- beure 3,5 litres de llet;
- llegint en els llavis, un en els auriculars amb molta música, un altre diu, el que en els auriculars ha d'endevinar i dir el que diu l'altre;
- aplicar el maquillatge sense mirall a l'aire;
- desafiament esportiu.
Repte per al desenvolupament propi
El desafiament col·lectiu és una motivació per a aquells que no decideixen per si mateixos i solen iniciar el que ja volen i requereixen una ànima. Però algunes coses estan dins del poder de tothom. Una persona no ha d'aturar-se en el seu desenvolupament i establir objectius realistes per a tothom, ja que aquest ha d'assignar de 30 a 60 minuts al dia. Reptes populars per al desenvolupament espiritual i intel·lectual (durant un mes per dur a terme l'acció planificada):
- lectura de diverses pàgines del llibre;
- el rendiment d'una meditació de 15 minuts;
- exercici de conscienciació;
- Comença a aprendre una llengua estrangera (per exemple, 1000 paraules al mes);
- mantenint un diari en el qual es van gravar 3 moments agradables que van passar durant el dia.
Repte de la consciència
Quina és la consciència de la consciència que permet aprendre a estar present en el moment actual i centrar-se en el negoci que es fa ara. La idea de conscienciació pot ser qualsevol cosa, per exemple, pot concentrar-se en la respiració durant 30 dies durant 10 minuts, tenir-ne consciència o utilitzar una consciència preparada de conscienciació en què es poden realitzar tasques en diferents seqüències. Un exemple d'un dia de la sessió de conscienciació (com més es compleixen els punts, més s'aconsegueix la consciència):
- les pàgines del matí en format lliure durant 15 minuts ajudaran a concentrar-se en els sentiments, les emocions, parlar amb el subconscient;
- meditació 15 - 20 minuts;
- pràctica de gratitud;
- quan s'inclogui al màxim el procés de rutina domèstica.
- cada dia es desfà d'allò innecessari.
Desafiaments més populars
En el món d'avui, poques persones poden sorprendre's amb qualsevol cosa i la gent intenta separar-se, especialment per als joves. Les idees per als desafiadors són interessants, emocionants, desafiants, i de vegades absurds, ridícules, però també tenen aquests seguidors. A Internet es poden veure flash mobs, com algú amb els ulls embenats fa maquillatge a les noies, fa un pentinat, o els joves se sentin en un bany amb gel, que durarà més temps. Els moments són divertits, però de vegades són insegurs per a la salut.
Es considera que els populars són:
- transició a una dieta saludable durant 30 dies;
- maratons d'harmonia;
- bombar algunes habilitats (per exemple, durant el mes que ascendim a les 6.00 del matí);
- flash mobs creatius (pàgines del matí, esbossos-esbossos).
Desafiament esportiu
Fitness Challenge és un dels més populars per avui, a causa del culte del cos format i el desig de tenir un aspecte bo, a qualsevol edat, ser productiu i actiu. Què és un repte esportiu? Sembla que amb un enfocament multicomplex, quan, per exemple, es descriu un programa durant 5 setmanes per a tot el grup muscular o un enfocament mono: es posa bombeig de la habilitat de peu a la barra, a partir dels 20 segons dels dos primers dies i en els dies següents augmenta 10-15 segons .
Esdeveniments esportius populars:
- 100 abdominals al dia (comença als 20);
- 10.000 passos cada dia durant 30 dies;
- 100 flexions;
- 100 berpi (comença amb 10 a 20 vegades);
- tirar del travesser + 1 cada dia.
Challenger slimming
La pèrdua de pes és un procés que inclou l'organització d'una nutrició i un exercici adequats, un complement de l'altre. Neteja per a noies que van decidir portar un estil de vida saludable i desfer-se de lliures addicionals. El programa d'aliments està dissenyat durant un mes:
- Durant 30 dies, s'exclouen els productes refinats (sucre, farina, fumats, salats, sucs envasats, begudes carbonatades, alcohol, cafè i te negre).
- Els menjars són freqüents, però en petites porcions (en pes no superior a 200 grams).
- Menjars separats: durant aquests 30 dies.
- Productes permesos: fruites, verdures, verds, cereals integrals, cereals, fruits secs, sègol o farina de pa amb poca quantitat de greixos, mel, fruits secs, brots.
- El règim alimentari inclou fins a 2 litres d'aigua neta al dia. Al matí per començar el sistema digestiu, cal prendre un petit soroll d'1 a 2 vasos d'aigua.
- L'últim àpat no és més tard de 3 hores abans de dormir, el que és fàcil: kefir o iogurt clàssic.
- Aquest calendari és important per complir 30 dies, pintant plats per a cada dia.
Art Challenge
La por d'una fulla neta és característica no només dels escriptors, sinó també dels artistes que comencen. Per ajudar a fer front a aquesta por, només cal començar, de vegades és molt difícil fer-ho vostè mateix i no està clar per on començar, podeu unir-vos a grups creatius, que a les xarxes socials són molts, desafieu-vos i comencen a escriure o dibuixar. Què és una suplantació d'art? Aquestes són tasques durant un període determinat, per exemple, durant un mes, que una persona es compromet a realitzar. El repte per artistes i escriptors ajuda:
- sortir de l' estancament creatiu ;
- Els artistes i escriptors que comencen ja estan donant els primers passos;
- per unir-se amb els altres, és més divertit realitzar tasques (efecte competitiu).
Assignacions (temes) per a tu mateix una persona pot pintar-se o unir-se a un grup a les xarxes socials. Temes de mostra del tema per als artistes que podeu pintar durant 30 dies:
- Animal preferit.
- Fruita vermella.
- El primer petó.
- Cos preferit des del vestuari.
- La teva por
- Una tassa de cafè.
- Alguna cosa abstracta.
- La pluja
- Pares
- Personatge preferit del vostre llibre preferit.
- Un lloc on he experimentat fortes emocions d'alegria i felicitat.
- El perdut.
- Platja deserta.
- Somni
- Alguna cosa verda.
- El superheroi.
- L'animal inexistent.
- La nau alienígena.
- El que no t'agrada.
- Part del cos.
- L'estat d'ànim.
- Dolçor preferit.
- Alguna cosa és el color de l'ona del mar.
- Personatge favorit del dibuix animat.
- Una flor.
- Graffiti.
- En estil retro.
- Jo mateix al mirall.
- Emocions.
- Lema de felicitació pel missatge finalitzat.