L'oli de llinosa té moltes propietats útils que ajuden a les dones a ser més saludables, més atractives i més fines. Especialment, hauríeu d'estar interessats en l'últim article, ja que estem insinuant que la ingesta de greixos ajuda a perdre pes.
Els avantatges de l'oli de lli de llinosa per a la pèrdua de pes i el possible dany es detallen a continuació.
Metabolisme i oli de llinosa
L'oli de llinosa és una font d'àcids grassos omega-3 i 6, a més de vitamina E. Això - greix vegetal, que ajuda a reduir el contingut de colesterol dolent a la sang, així com a accelerar el metabolisme, incloent el metabolisme de lípids.
Els olis vegetals, en primer lloc, ens ajuden a mantenir un nivell normal d'hormones. Les dones, dones amb dietes, sovint tenen trastorns del cicle, malestar excessiu durant el SPM, disminució de l'activitat sexual i depressió. Tot això suggereix que el cos manca de components per a la síntesi d'hormones.
Però aquestes hormones també afecten el nostre pes: una mala síntesi de les hormones sexuals femenines condueix a una desacceleració del metabolisme. Per això, les propietats de l'oli del lli són útils per a la pèrdua de pes, i per a la normalització global del metabolisme.
Una altra propietat útil de l'oli de llinosa per a la pèrdua de pes és la protecció contra l'efecte de la "meseta". "Plateau" arriba en un moment en què el cos durant una dieta entén que hi ha una fam i cal consumir acuradament les calories per estalviar tant greix com sigui possible. És a dir, assegut en una dieta, no perdre pes, sinó que, al contrari, genera.
Crea un entorn habilitador per ajudar a reduir la pèrdua de greixos omega, és a dir, l'oli de llinosa.
Un altre problema de perdre pes s'estira. Si heu de perdre molts quilos més, tingueu cura de la vostra pell per endavant: l'oli de llavor ajuda a enfortir la regeneració de la pell. D'aquesta manera, es reduirà gradualment, igual que el volum del cos. I això s'aplica a les dones durant l'embaràs - a causa de l'augment de pes, molts obtenen estries. No hauria passat si, alhora, hagués pres càpsules d'oli de llinosa.
Oli de llinosa durant una dieta
Vegem com funciona l'oli del lli amb la pèrdua de pes quan es troba en una dieta:
- Entrenament aeròbic i de potència: un company indispensable per perdre pes. En una dieta, les seves capacitats d'energia són molt limitades, i l'excés de zel per entrenar pot convertir-se en un trauma. L'oli de llinosa ajuda a regenerar el teixit cartilaginós i accelera el creixement de noves fibres musculars.
- Perdre el pes fins a "enfosquir": si es tracta d'afegir-hi només 20 g d'oli de llinosa al dia, perdreu la síndrome del "cavall dirigit". 20 g d'oli vegetal ajuda a donar suport a l'activitat mental, fomenta i manté el metabolisme .
Com prendre'l?
L'oli de llinosa s'ha d'embriagar a 1 culleradeta. al matí amb l'estómac buit, rentat amb aigua tèbia. L'aigua ha de ser a temperatura ambient, l'aigua calenta privarà tot l'ús del petroli.
Començant, assegureu-vos que heu reduït el consum d'altres greixos: nous, llavors, olis per a amanides, carn gras, etc.
Malgrat els beneficis de l'oli del lli amb la pèrdua de pes, també té contraindicacions:
- colelitiasi;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- recepció paral·lela de fàrmacs antivirals, antidepressius;
- persones amb mala coagulació sanguínia - l'oli de lli es desaccelera;
- embarassada, durant la lactància, i també als nens, tal com ho recomana un metge.