L'esmorzar ideal és el començament del dia, que enriqueix el cos amb una massa d'ingredients útils, i al mateix temps es deixa saturant fins a l'hora de dinar. A més, l'esmorzar perfecte ha de ser deliciós. Anem a considerar opcions per combinar tot això.
Esmorzar perfecte per al cap de setmana
Les opcions que anem a considerar aquí - clarament no és l'esmorzar perfecte per a l'aprimament, sinó una gran opció per a una família en un dia de descans.
- Fruites (plàtan, poma, pera) a la massa i cafè fresc.
- Molla de fricció, plàtan o poma i te.
- Truita de patates amb tomàquets, cebes i formatge, fregits a banda i banda, i cafè.
- Sandvitxos en un pa de gra amb col de Pekinès, carn de pollastre i salsa, te.
- Creps farcits de fruites i formatge, te.
Aquests plats són molt abundants, no els més fàcils a costa de la tosca, però increïblement deliciosos. A més, qualsevol component natural inclou cadascuna de les opcions, de manera que no només pugui gaudir del gust, sinó també lliurar al cos un lot de vitamines i nutrients.
Esmorzar ideal per perdre pes
És fàcil suposar que l' esmorzar ideal per a una noia que vol perdre pes serà completament diferent. Considerarem diferents opcions per a desdejunis sans i baixos en calories, que poden no ser tan atractius, però encara més útils. I el més important: començant el dia, no interferirà amb els processos de reducció de pes.
- Porció d'un 1,8% de formatge amb panses, albercocs secs o fruites seques, te.
- Amanida de fruita amb embotit de iogurt blanc, pa lleuger, te.
- Un got de iogurt per a consumir, cua de formatge casolà.
- De farina de civada amb poma, te.
- Porc amb blat de moro amb verdures (ceba, pastanaga), te.
- Arròs de mongetes amb una mica de llet i fruites seques, te.
- Milló de porc a l'aigua amb fruita, te.
- Porc de blat de moro a l'aigua, pera, te.
- Un parell d'ous bullits, una porció de kale , te.
- Amanida d'ous i col (blanc, vermell o Beijing), te.
- Amanida César, te.
- Pit de pollastre bullit, cogombre i te.
- Al forn al forn o un parell d'omelettes, el te.
- Porció de formatge cottage amb plàtan i iogurt blanc, te.
Si trieu aquests esmorzars, podeu mantenir fàcilment la vostra figura en perfecte estat, no deixar-vos lliure d'aperitius i no sentir restriccions estrictes.