Les fruites i les baies, tot i l'alt contingut de components útils, no sempre es recomana incloure al menú quan es perdin pes, tk. contenen una gran quantitat de sucres. Beneficis o danys a la pèrdua de pes d'un meló : aquesta pregunta és coneguda pels dietistes.
El meló t'ajuda a baixar de pes?
Per respondre la pregunta, el meló t'ajuda a baixar de pes, hauries de saber el seu contingut calòric i la quantitat d'hidrats de carboni que conté la fruita. El contingut calòric del meló és baix: només 38 kcal per 100 g, el que li permet atribuir-se a aliments poc calòrics. Els que s'adhereixen a una dieta adequada oa una dieta baixa en calories, poden incloure un meló a la dieta, naturalment, dins d'uns límits raonables. El millor és perdre pes, hi ha meló per esmorzar, en la segona part s'hauria de limitar als aliments i les verdures proteiques.
El contingut de carbohidrats en el meló és de 7,5 g. Les persones que observen un baix règim de carbohidrats per a la pèrdua de pes no s'han d'incloure en la ració, en cas extrem, es permet menjar una petita porció al matí (no més de 100 g). Més útil per a la dieta baixa en carbohidrats inclouen en el menú col, cogombres i carbassó, que són rics en la fibra necessària, però contenen un mínim d'hidrats de carboni.
Què és útil per al meló per baixar de pes?
El principal benefici d'un meló durant la pèrdua de pes és un alt contingut de fibra i enzims que ajuden a netejar el cos. L'ús del meló ajuda a millorar la microflora i millorar el funcionament dels intestins, així com a eliminar l'excés de líquid del cos.
Incloent el meló a la dieta, recordeu una cosa: aquesta fruita es menja per separat de qualsevol altre producte (no com a postres), es trenqui fins que el proper sopar ha de ser com a mínim 2 hores. El motiu d'aquesta restricció és que, en combinació amb altres productes, el meló provoca processos de fermentació.
Tota la qualitat per meltejar meló de qualitat mostra amb mono . Amb l'ajuda d'aquest fetus, és possible passar els dies de descàrrega i, si hi ha bona voluntat, observar la mono-dieta al meló durant 7 dies. Els productes permesos en aquest període són meló, aigua i te a base d'herbes o verds. Perdre durant una setmana, aquesta dieta pot ser de fins a 5-7 quilograms. Aquesta mono-dieta està prohibida als pacients amb diabetis mellitus i amb exacerbació de malalties gastrointestinals cròniques.
Una forma més suau de perdre pes amb meló: per substituir el sopar habitual amb rodanxes fragants d'aquesta fruita. Si segueixes aquesta dieta, hauríeu de controlar la ingesta de calories i no superar les 1300 calories al dia. També és necessària l'activitat física regular.