Al nas un informe important, i les xifres, com si d'acord, comencin a ballar davant els ulls, les parpelles tendeixen a tancar-se, i el cervell insistentment demana descans. Segurament, tothom s'enfrontava a aquesta situació. El pitjor és que has de superar el somni en el treball just en el moment en què no hi ha temps per descansar. Què fer en aquest cas, si segueix el cos cansat no pot, com recuperar la seva vitalitat per unes hores més? Una solució òbvia és l'ús de cafè i begudes energètiques. No obstant això, només l'ajudaran si no els consumeix tot el temps, a més, només la primera tassa de cafè (banc d'energia) serà efectiva, totes les posteriors no tindran l'efecte desitjat. El mal d'absorbir un gran volum d'aquestes begudes no val la pena parlar, de manera que buscarem maneres més salvadores de superar el son i fer front a la somnolència.
Com superar el somni en el treball?
- Mantén a la mà un dolç o fruita rica en vitamina C , que és capaç de donar-te ràpidament alegria.
- Si treballeu a casa i pensa com superar el somni a la nit, la dutxa serà molt bona. I no és gens necessari retratar-se com una morsa i pujar sota l'aigua gelada. Els xocs càlids elàstics poden conduir a la somnolència no és pitjor. El més important és quedar-se sota menys de 5 minuts (en cas contrari, haurà de dormir amb més força) i dirigir la dutxa a la part superior de l'esquena per escalfar la zona del coll. Si necessiteu conduir el somni en un ambient d'oficina, escalfeu les palmes i agafeu-les sota aigua calenta durant uns cinc minuts o trenqueu els dits enèrgicament.
- En gran manera, com superar el somni, especialment a la nit, és la inclusió de llum brillant. El fet és que la foscor contribueix al desenvolupament d'una hormona "somnolent", que ens provoca d'anar al món de Morpheus. Al encendre les llums fluorescents i estirar les cortines, us podeu ajudar a desfer-se de la somnolència.
A vegades, no s'obté cap manera de conduir el somni? Aleshores cal donar-li al cos el que vol: descansar. Només en un somni de ple dret no comptis, pren una migdiada durant 5-15 minuts. Aquest descans us ajudarà a mantenir-se operatiu durant unes 4 hores.
Totes aquestes eines poden ajudar a fer front a la somnolència inesperadament desbordada, però si et persegueix constantment, hauries de pensar en el teu estil de vida. Potser us falten vitamines, falta d'aigua o descarteu constantment un descans normal. El motiu és que oblidaràs de la somnolència crònica i, a menys que en una tassa de cafè al matí, necessiteu l'aixecament de l'estat d'ànim.