Exercicis per a la memòria

Sobre les persones oblidades diuen: "La memòria de la donzella". Per què algunes persones recorden literalment tot el que senten o llegeixen, i altres encara no recorden els detalls d'ahir? Molt depèn de l'estat de la salut humana, la seva edat i la presència de mals hàbits . Bé, aquells que tenen habilitats fenomenals en aquesta àrea, només saben alguns secrets de memoritzar informació o realitzar exercicis especials per a la memòria.

Com puc millorar la capacitat de memòria?

En primer lloc, és necessari garantir la saturació regular de l'oxigen de la sang, el que significa que hauria de passar més temps a l'aire lliure. En segon lloc, deixar de fumar, si hi ha tal costum, ja que el tabac redueix la concentració i empitjora el treball cerebral, però, com l'alcohol. Els científics han descobert que les cèl·lules nervioses i del cervell són extremadament necessitades de calci, de manera que abans de cercar informació sobre com desenvolupar la memòria a través de l'exercici, cal augmentar la proporció de productes de llet amarga en la seva dieta.

L'element més important per al treball de la memòria és el magnesi. Es troba en cereals, verdures, xocolata, etc. Però l'àcid glutàmic o el que es diu un àcid de la ment es pot obtenir a partir de fetge, llet, llevat de cervesa, fruits secs, grans de blat.

Exercicis per al desenvolupament de la memòria, l'atenció i el pensament

  1. Intenta restaurar la imatge completa d'ahir per minut. Si un temps ha quedat fora de la memòria, retira la vostra ment per una altra cosa, descansa i torna a recordar-ho.
  2. Una bona formació per a la memòria visual és mirar als rostres de les persones que passen, i després reproduir mentalment la seva aparença en tots els detalls.
  3. Podeu entrenar la vostra memòria amb un exercici que sigui fàcil d'aconseguir, fins i tot quan realitzeu tasques rutinàries, per exemple, quan compreu a una botiga. Recorda el preu de cada producte que poses a la cistella, i mentalment poses els diners en la teva ment, comptant l'import total. Podeu comprovar la correcció dels càlculs a la caixa quan pagueu la compra. Compti els passos que necessiteu per entrar a l'apartament, pujar per les escales, etc.
  4. Com a exercici per desenvolupar l'atenció i la memòria, es recomana llegir la llista de paraules que no estan relacionades entre si durant dos minuts, com ara lligabosc, filatura, encaix, vegetació, joventut, riquesa, carbassó, etc. Tanqueu la llista, intenteu reproduir-la en paper en l'ordre en què es registra.