Com recordar el que he oblidat?

La nostra memòria és un fenomen sorprenent, pot emmagatzemar una quantitat sorprenent d'informació, però de vegades no és tan fàcil arribar a les dades correctes. Amb quina freqüència no podem recordar aquesta o una altra paraula, nom o terme. No recordem els materials de les conferències d'ahir, però en detall podem retrobar el que parlem amb un amic en un cafè fa dues setmanes. Les claus i els telèfons mòbils ... A vegades hi ha la sensació de que viuen algun tipus de vida i que només oculten quan intenteu trobar-los. Sobre aquestes i altres peculiaritats de la nostra memòria, així com sobre com recordar el que oblidava, explicarem a continuació.

Com recordar la paraula que oblidava?

Molt sovint passa que et dius alguna cosa, i durant la conversa t'adones que no pots recordar una paraula. Sembla que aquí és - només una mica i podreu atrapar-ho, però, com no ho intenteu, encara no funciona. En aquest cas, simplement podeu substituir la paraula amb un sinònim. Si es tracta d'un nom o un terme, diversos mètodes us ajudaran:

1. Per dir, preferiblement en veu alta, tot allò que associeu amb aquesta paraula, intenteu recordar del que consistia, passar l'alfabet, a la lletra amb la qual comença la paraula donada, potser vingui a la ment.
2. La nostra memòria és una cosa semblant a una biblioteca: la informació sobre coses semblants en ella s'emmagatzema en un sol lloc, de manera que si intenteu recordar diversos termes del mateix tema que la paraula que us heu oblidat, després de fer aquest fil, és probable que pugui treure-la què es necessita. Per exemple, si no recordeu el capital d'un estat concret, passeu per les capitals d'altres països i, necessàriament, apareixerà el necessari.
3. Intenta referir-te al tipus de memòria que va funcionar en memoritzar. Per exemple, si no recordes l'ortografia de la paraula, tome un llapis i paper i confia la mà.
4. Relaxeu i, durant 1-2 minuts, deixi de pensar en aquesta paraula, gireu la vostra atenció cap a una altra cosa i torneu a tornar al problema.

Com recordar una persona?

Imaginem que teniu una trobada amb un home que no heu vist durant molt de temps, i el nom del qual està completament oblidat. En aquest cas, intentarem utilitzar les tècniques descrites anteriorment, aplicades a aquesta situació:

1. Ens centrem en aquest nom, durant 30 segons, intentem recordar "al front". Si no podeu descriure'l a aquesta persona en veu alta, com es veu, qui és, etc.
2. Classifiquem els noms masculins o femenins, que sabem, potser, apareixeran a la dreta.
3. Intentem evocar records similars. Per exemple, si es tracta d'un ex company de classe, enumera tots aquells que van estudiar amb vostè en la mateixa classe, si el soci comercial, tots els que van treballar per a aquest projecte.
4. Intentem recordar en quina situació vam veure aquesta persona per última vegada, potser es va sonar una mica de música, el mar es movia, etc. Estem intentant recrear aquesta situació.
5. Si això no funcionava, allibera la memòria i torna al problema en pocs minuts.

Com recordar alguna cosa que he oblidat fa molt de temps?

Per fer-ho, utilitzem els mètodes següents:

1. Durant 30 minuts, concentreu-vos el màxim possible en el que esteu tractant de recordar.
2. Després, un parell de minuts passen per la memòria del que, d'una manera o altra, es connecta amb la informació oblidada.
3. Deixeu de pensar-hi, deixeu anar els records en un "vol lliure" i feu altres coses.
4. Després d'un parell d'hores, torna a intentar recordar l'oblit i torneu a fer tot el que s'ha descrit anteriorment.
5. Repetiu aquest procediment 5-7 vegades al dia.

Una manera molt bona de recordar els oblidats, però si això no ajuda, llavors, la hipnosi, l'únic que queda. No obstant això, aquest assumpte s'hauria d'adreçar als especialistes.

Com us recordeu un somni que us heu oblidat?

Com que el somni no és un fet real, sinó un joc del nostre subconscient, per recordar un somni oblidat, necessitem algunes altres tècniques per "ressuscitar" en memòria:

1. Si voleu recordar els somnis, feu un diari de somni. Per exemple, poseu al costat del llit hi ha una ploma i un bloc de notes o un dictafon, on gravaràs o pronunciaràs tot el que has vist en un somni.
2. El millor és recordar els somnis durant una migdiada, quan els músculs es relaxen i el cervell encara no està completament despert, no es posi al llit i es posi uns minuts a remullar-se en un llit acollidor, alhora que millor recordeu el somni.
3. Si no recordes res, comença a parlar de la primera cosa que ve a la teva ment. La ment subconscient segurament s'apoderarà, per qualsevol imatge, i després a través d'associacions, serà possible "descobrir" tot el somni.