El principal inconvenient de l'addicció, el comportament és que té conseqüències negatives no només per al seu propietari, sinó també per al seu entorn.
La prevenció d'aquests hàbits no és més que l'única manera eficaç d'ajudar a una persona a adonar-se del perill de l'hàbit, els seus resultats negatius, que són capaços de destruir gradualment una realitat feliç.
Prevenció de mals hàbits en adolescents
Com és sabut, la psicologia dels adolescents és tan misteriosa i confusa que no tots els pares poden endevinar el que està en la ment del seu fill. Així, la base de la prevenció inclou:
- conversa sobre mals hàbits;
- ajudes visuals que es demostren durant una conversa;
- materials de vídeo que ajuden a reflectir visualment la vida d'aquelles persones que no van trobar la força per dir "no" a la droga, el tabac, etc.
- comunicació amb un psicòleg que busca ajudar a un adolescent a mirar objectivament les seves opinions, el seu comportament.
És important tenir en compte que actualment, els científics desenvolupen mètodes que ajuden a desfer-se de les addiccions de la forma més ràpida i eficaç possible.
Abandonament de mals hàbits
L'abandonament dels mals hàbits serà més eficaç quan una persona vol abandonar completament la seva addicció. Així, hi ha vuit maneres de desfer-se d'això. Enumerem només una part pel motiu, la meitat d'aquests mètodes són negatius, la resta són positives.
- Càstig No es pot dir que aquest mètode sigui humà. I s'hauria d'utilitzar molt rarament, en casos excepcionals. Per exemple, per al tractament de l' addicció a l' alcohol, la víctima de l'alcohol amb l'ajuda del mètode "esperali" està prohibit, es pot dir que estan inspirades per mirar el vidre.
- Desenvolupament d'un comportament incompatible. Un mètode positiu. Per exemple, si encara no pot deixar de fumar, la propera vegada que vulgui retardar, comença a succionar un dolç. Al cap d'un temps, la mà no arrossegarà cap darrere d'una cigarreta, sinó darrere d'un dolç.
- Vinculant un mal hàbit amb un senyal condicional. El nom del mètode pot no semblar clar per a tothom, però l'essència no és gens complicada. Per exemple, quan tingueu problemes d'ansietat o us preocupa molt, tome nota diverses vegades al dia per repetir-vos "Preocupació". A continuació, es dóna un descans de 10 minuts, durant el qual recorda totes les coses desagradables amb detall i comença a preocupar-se. Recordeu que l'hàbit es desenvolupa en 21 dies, el que significa que després d'aquest període la vostra ansietat es tornarà cada vegada menys. Estaràs convençut que si és avorrit fer-ho al comandament del teu cos, sense això, no té sentit experimentar ansietat.
Com desenvolupar un hàbit?
Hàbits útils i dolents? - Els nostres cervells són els mateixos, ja que ens afecten. Després de tot, la consciència registra tota la informació de la mateixa manera que la ment subconscient . Així doncs, hi ha algunes recomanacions que ajuden a desenvolupar ràpidament aquest tipus particular
- Definir clarament el que vulguis.
- Els bons hàbits no es formen en un dia, el que significa que haureu d'emmagatzemar-vos amb força de voluntat i diàriament, 21 dies, repetiu el que necessiteu.
- En primer lloc, evitar descansos o dies de descans.
- Si vas aconseguir mantenir durant 21 dies, felicitacions! Has aconseguit que el teu comportament sigui automàtic. I per tal de consolidar plenament el nou comportament, repeteix el mateix que 21 dies abans, però només 19 dies més.
Recordeu que ningú és immune als mals hàbits.